如何帮孩子长个 有哪些方法呢
春季是个春意盎然、万物生长的大好季节,也是孩子长个的“黄金季”。世卫组织研究发现,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季的生长速度最快,是秋季生长速度的2-2.5倍。如何在春季使自家孩子顺利搭上“长个子”的快车呢?首先要抛开误区,系统管理孩子身高。
孩子长个认识误区一箩箩,你中招了没?
误区1. 多吃点,多喂点,吃多能长个。
挨过饿的祖辈们,巴不得让孙辈能吃多少就吃多少,生怕他被饿着,甚至还动手喂硬塞食物,以为吃多点就会长高。殊不知,把孩子喂养成萌萌的小胖墩并不是功绩,反而是造就了矮个子,肥胖会使骨垢线提前闭合。
误区2. 父母矮,孩子肯定也高不了。
长个这事的确和父母的遗传有关,但除了先天因素,后天因素也在发挥着作用。先天不足者,可以通过后天来补足呀!先天因素大概占了五至六成,后天因素还能占到四成左右。所以,注重后天长个管理,如营养、睡眠、运动,矮父母也可以有长腿娃。
误区3. 不用着急,还会长,先等着。
这种误区不知害了多少个孩子,长高时机蹉跎过,一生就只能那么矮。孩子长个是有阶段性的,3岁前身高增长迅速,3岁至青春期发育前身高增长速度稳定为每年6厘米。青春期发育后,身高增长速度减缓为每年1厘米,再进入身高增长终止期,身高就定格为成年人身高。因个别因素导致生长发育缓慢,及时处理后尚能赶上。
误区4. 比同龄孩子高,将来不会矮。
有些孩子长得较同班孩子高,父母很开心,认为按这个趋势下去,孩子肯定不会矮。然而,孩子的生长发育并非你说的算。有些孩子性发育提前,所以比同龄小孩高。但他的骨成熟却加速了,骨龄超过实际年龄,意味着很快会停止长高,且比正常孩子矮。
帮助孩子长高不妨从这几方面着手
营养均衡:改掉孩子爱挑食的坏毛病,培养良好的饮食习惯,让他(她)吃什么都不挑食,吃什么都适量,不要过多或过少。像一些油炸、高糖、重口味的食物,应少列入孩子餐单。
适量运动:游泳、慢跑都是伸展性运动,能帮助孩子长身高,还有跳跃摸高、打球等。但是要注意的是,运动不能一蹴而就,要循序渐进,以免受伤休息几个月,反而反弹回来。
优质睡眠:除了运动,优质睡眠也不可或缺。睡眠时生长激素分泌旺盛,是清醒状态下的3倍,保持充足睡眠有利于长高。晚上应让孩子早睡、睡足、睡好。
我们不做拔苗助长之事,也别让孩子错过长个“班车”。这个春季帮孩子长个子,你开始行动了吗?
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 酸辣肉的制作窍门 适当的吃一些酸辣肉的好处 酸辣肉的营养价值酸辣肉里面含有维生素,无机盐,碳水化合物,脂肪以及蛋白 … [详情]
- 孕妇吃什么水果好 女性孕期吃水果的禁忌 孕妇是女人一生中的一个特殊时期,生一个健康聪明的小宝宝,是每个孕妇的最 … [详情]
- 如何修复晒黑的肌肤 皮肤晒黑后如何美白 如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品?提供您一个小偏方,酸奶敷脸,只要用化 … [详情]
- 细数碳酸饮料的那些危害 走进超市、商场,各种各样的饮料就会进入我们的眼帘,现在市场上所销售的饮 … [详情]
- 紫薯的吃法有很多 推荐几种紫薯的居家做法 说起紫薯这种食物,相信大多数的人马上就会出现垂涎欲滴的感觉,事实上,紫 … [详情]