国医大师的养生之道 长寿在于5个秘诀
养生是现在很流行的,很多的老年人都是在追寻养生的,生命对于我们是很珍贵的,并且是很短暂的,所以我们可以拓宽生命的长度和宽度来让我们的生命更加的有意义,那么国医大师有什么养生和长寿的方法么?
长寿秘方1:生姜宜早上吃不宜晚上吃。路老习惯早上搓脸和晚上睡前泡脚,晚上泡脚有助于睡眠。
长寿秘方2:养生要养心,心胸要开阔,知足常乐,保持豁达、平和的心态。唐老现在每周开诊2次,乐于接受新事物,勤思考,让脑子经常活动。另外保证充足的睡眠,每天至少有7个小时的睡眠时间,中午也要保证有一定时间休息。
长寿秘方3:周老每周5个半天坐门诊,对他来说,一辈子最大的快乐就是给患者看病。他生活很有规律,不熬夜。"有求皆苦,无欲则刚",淡泊名利,则心平气和,很有气度。
长寿秘方4:精神愉悦、心情舒畅是长寿的秘诀。对不如意的事或闲言碎语要从客观上分析,一笑了之。饮食营养顺其自然,既不暴饮暴食,也不素食清淡,不要一提有胆固醇的东西就不敢吃。他主张膳食均衡,荤素搭配,一味吃素或者节食减轻体重都不可取。
长寿秘方5:注重调理脾胃,吃东西很清淡,饮食有节,不暴饮暴食。注意运动,饭后散步,冬天在客厅里环绕走15分钟。喜好书法,认为书法可养生,怡养性情。
长寿是我们所追求的,因为生命是很脆弱的,指不定什么时候就会失去了生命,所以我们要在生活中学会珍爱自己的生命,增加自己的生命的长度,上面讲述的长寿秘方是很有用的,经过很多人的实验证明的,希望对大家有帮助。
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