肾虚这个词大多是用来形容男的，很少用来形容女的。其实不然，俗语说“男怕伤肝，女怕伤肾”，女性也会肾虚，女性也需要补肾，那么问题来了，女性肾虚如何保养呢？下面中医频道就为大家介绍女性肾虚如何保养。

　　女性肾虚如何保养

　　女性肾虚如何保养

　　女人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肾气盛衰紧密相关，女人特有的生理现象：月经、白带、胎孕、分娩、哺乳等都与肾中精气关系密切。中医讲精气足、身体棒，就是说要养好肾气，但日常生活中，女性受生理、病理因素影响容易发生肾虚，特别是中年女性，肾虚比例相当高，甚至高于男性。而且因为现代社会工作、生存压力越来越大，加之饮食不规律、饮食中多油多盐等，造成肾虚女性的年龄逐渐在减小，如何养肾已成为女性必修课题。

　　吃什么补肾 日常食疗养肾

　　女性朋友要在日常生活中多吃一些补肾益气又可以补血的食物，如：山药、枸杞、核桃仁、黑豆、动物肝脏、何首乌、海参等等都是非常不错的补肾食物，平时可以做成菜、粥、汤等各种新式的菜肴，而常吃却不多吃是才食疗的精髓。

　　吃什么补肾 中药调理养肾

　　阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。可以做成阿胶炖红枣实用：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化即可。

　　枸杞：具有补肝肾、明目、安神的作用。尤其对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。因此冬季养肾可用枸杞子泡水或者煲汤以达到滋肝补肾、明目的功效。

　　阅读完以上内容后，相信大家对女性肾虚如何保养有了一定的了解。广大女性朋友要注意，如果你出现精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛等症状，就很有可能是肾虚，建议到正门门诊就诊。