孕妇缺钙的危害有哪些 孕妇怎么补钙呢
孕妇缺钙有哪些危害呢?我们都知道钙元素是身体必需的营养元素之一,如果身体缺钙会影响到身体的健康。孕妇缺钙的话会影响到母子的健康,尤其会影响胎宝宝的健康发育。那么孕妇怎么补钙呢?孕妇缺钙的危害有哪些呢?我们来详细的为大家介绍一下!
孕妇缺钙有哪些危害
孕期缺钙的危害
1、孕期缺钙会导致妈妈骨质疏松: 孕期如果钙摄入量不足,胎儿就会毫不留情地从妈妈的骨骼中夺走骨钙,缺钙会让孕妇忍受小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰酸背痛等种种病痛的“折磨”,还会增加软骨病、妊娠期高血压和先兆子痫的发病率。许多女性在怀孕期间受凉、劳累后容易产生腰痛、肩痛,这种疼痛往往会在产后持续存在,有人甚至伴随终生,这就是孕期缺钙造成的恶果。
2、孕期缺钙会影响宝宝牙齿发育: 胎儿的乳牙胚在妊娠6周开始发育,妊娠4-5个月时恒牙胚开始发育,而乳前牙根完全形成约需2年的时间,恒前牙根约需10年左右才能发育完全。所以,妈妈在孕期和哺乳期钙的足够摄取与宝宝乳牙的发育及钙化关系密切。
3、孕期缺钙会影响宝宝骨骼发育: 胎儿得不到足够的钙,很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病,当新生儿吸气时,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,很易阻塞喉的入口处,并产生鼾声,这对新生儿健康是十分不利的。孕妇缺钙还会影响胎儿骨骼的发育,导致胎儿宫内发育迟缓,严重者出现先天性骨软化症。使孩子出生后容易抵抗力低下、身材矮小、出现佝偻病等症状。
孕妇补钙日常饮食三个原则:
第一,吃含钙丰富的食物。每日100毫升羊奶含钙140毫克,每100毫升牛奶含钙120毫克,如果每天能应用新鲜牛奶500毫升,可获得钙600毫克。奶中的钙易于吸收,这是补钙的有效措施之一。孕妇还可以吃些虾皮等含钙比较多的食品。
第二,服用钙片。服用钙片是补钙的有效途径,但必须选择可靠的钙产品。另外,有相当多的人多钙片的“含药量”与“含钙量”的概念混淆了。实际上,以含钙最高的乳酸钙为例,一片0.5克的药片含钙60毫克,每天每次服用10片乳酸钙,才能获得600毫克。这一概念问题需要明了。
第三,少吃食盐。食盐当中的钠与钙,都通过肾脏的肾小球滤出,由肾小管重新吸收。如摄入过多盐,由于钠和钙的肾小管重新吸收时互相争夺,会增加尿中钙的排出。少吃食盐,可以有效预防钙在尿液中流失。
孕妇缺钙的危害有哪些呢?以上我们为大家介绍了孕妇缺钙可能会带来的危害,如果孕妇出现了缺钙的情况,要及时的补钙,服用钙片,多吃点补钙的食材都能起到很好的补钙效果!
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 修形美腿好食物有哪些呢 苹果:其含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸 … [详情]
- 中药黄芪泡水的禁忌 白芍的服用禁忌有哪些 中药黄芪泡水的禁忌,中药是我们传统的药材,具有很多功效,但是它同时也有 … [详情]
- 胎教音乐 孕妈妈音乐胎教10首精选歌曲 怀孕期满3个月,胎宝宝的听力已经开始发育。这个时候的音乐调教,可以说是 … [详情]
- 秤杆升麻的功效 秤杆升麻治肠寄生虫病 】多年生草本,高35~80厘米。地下具短根茎,四周丛生须状根,细长柔软,支 … [详情]
- 男人饮食要注意哪些误区 在中国,男人喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好,可这年头,生意场上 … [详情]