秋季怎么进补 秋季要平补宜滋阴清润
秋季怎么进补呢?俗话说,“一夏无病三分虚”,经过一个夏季的煎熬,我们的身体非常的虚弱,有些人出现了乏力,体虚等症状,那么秋季怎么进补呢?寻医问药专家介绍,秋季是个进补的好时节,秋季进补应以滋阴清润为原则,那么秋季怎么进补呢?下面为大家介绍秋季进补的原则!
秋季要平补 宜滋阴清润
由于秋燥伤津,人体急需补充营养来对抗燥邪。中医认为,春季“升补”、夏季“清补”、长夏“淡补”、秋季“平补”、冬季“温补”,在四季五补的相互关系上,秋季应以“平补”为原则。不少常见的食材都是平补佳品,如花生、莲子、芝麻、核桃、红枣、桂圆等,皆具有清润滋阴功效的食材,能帮助人体安抚秋燥带来的损害。
进补前宜先调理脾胃
暑气虽慢慢消退,但夏季给人体带来的损耗尚未恢复,人体脾胃功能较弱。此时,若急于进补,会加重胃肠负担引起的不适。进补前应先给脾胃一个调整期,可进食如鱼类、瘦肉等易消化的食物,辅以山药、芡实、莲子等健脾开胃的药材。调理好脾胃功能可避免出现不耐受反应,让进补事半功倍。
药膳进补 需因人而异
平补药膳一般人皆可食用,对体质较差、阴阳两虚、气血两亏者也较适用,但仍需注意因人而异。未成年儿童尚在生长发育,自身调整能力较强,无需刻意大补,适用于成年人的药膳方不能套用在儿童身上。
专家还提到,老年人因气血衰少,应以补益肝肾为主。同时,老人多患有高血压等慢性疾病,在进补时应根据个人体质谨慎选择药材,才能真正起到补益身体的作用。
秋季怎么进补呢?以上我们为大家介绍了秋季进补的原则,秋季进补要注意平补,不要盲目的乱补,滋补不当反而会影响到身体的健康,希望大家要科学的进补!
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 哪种炒菜最美味 教你三种家常炒菜 我国比较传统的待客之道是没有鸡鱼肉不成宴席,这也反应了炒菜在我们的待客 … [详情]
- 三月份有哪些时令蔬菜 三月养生靠它们 如今科技越来越发达,很多果蔬一年四季都能够吃到,但是反季节的果蔬不够新 … [详情]
- 兔狗尾的功效与作用 主治、用量和用法:1、内伤吐血:干用1两、加五爪龙1两、猪瘦肉适量,清水 … [详情]
- 海蛎干的功效与作用 益智健脑效果好 海蛎干的功效与作用有哪些?海蛎干是一种极好的好的食物,不过对于很多人来 … [详情]
- 牡蛎童子鸡的做法 牡蛎童子鸡怎么做好吃 牡蛎童子鸡是一道美味的食谱,营养价值丰富,牡蛎童子鸡的做法有哪些?牡蛎 … [详情]