生活中一些人经常会生病，而有些人的身体则比较的强壮，那么这是为什么呢？怎么才能少生病呢？其实想要少生病也是有一些秘诀的，只要在生活中做好一些保健，那么就能让你少生病，下面我们一起来看看让你少生病的九个秘诀！

　　1、有一双干净的手

　　洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。在 感冒 流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10亿人远离感冒，还能预防 其他传染性疾病。

　　2、把好口腔关

　　认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病 或心脏病，因此把好口腔关是保证 健康 的第一步。

　　3、多吃红苹果

　　“每天一苹果，医生都失业。”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低40%。

　　4、社会交往要广泛

　　当人们受到病毒侵袭的时候，一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比，外向型人感冒几率更低，这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少，寿命也更长。

　　5、睡眠要充足

　　每天睡上8个小时，绝对让你少生病。碰枕头就着而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。

　　6、别忽视维生素

　　全球都缺维生素D。维生素D多见于鱼、 鸡蛋 和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。

　　7、情绪要乐观

　　快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。

　　8、每天动一动

　　锻炼 可以改善血液循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。

　　9、好心态胜药片

　　一种想法出现，身体会随之发生一连串的生化反应。积极的态度会提高一氧化氮的水平，让神经递质得到平衡，免疫力得到改进。

　　怎么才能少生病呢？以上我们为大家介绍了少生病的九大秘诀，除了以上的九大秘诀之外，我们还要学会调整呼吸，学会冥想，这样可以释放压力，增强身体抵抗力！