春季可是肝火旺盛的季节，如果不注意养肝护肝的话，可是很容易出现上火问题的。所以说，肝火旺盛的人，要注意调理，建议从饮食下手调理。那么春季肝火旺吃什么水果呢？不要着急，这里推荐几种降火水果，很是不错的，可以来了解了解。

　　春季肝火旺吃什么水果

　　1、奇异果

　　奇异果性质微凉，吃它可以起到清热降火的功效。而且还富含膳食纤维，有助促进肠胃蠕动。春季进补多，容易上火，建议吃些奇异果降火。可以直接削皮切成片食用，或者说对半切开，用勺子挖着吃。当然，也可以削皮后放入榨汁机中榨成水果汁饮用，口味都非常不错的。

　　2、柚子

　　春季阴雨天气多，很多人为了暖身祛湿寒，往往喜欢吃火锅。如果你吃了油腻又麻辣的火锅的话，吃完之后可以吃几片柚子，能够起到滋阴去火的效果，避免身体上火。

　　3、西红柿

　　这种既是蔬菜又是水果的食物，具有清热解毒、平肝去火的功效。对于春季肝火旺盛，容易上火的人来说，应该多吃一些，从而帮助降肝火。建议与鸡蛋一起，煮成汤食用。当然，也可以清洗干净后，直接生吃。

　　春季肝火旺喝什么水

　　1、金银花水

　　用金银花泡水喝，具有非常强的祛火功效。肝火旺的人喝点金银花水，能够有效地清热去肝火。而且经常喝，还有帮助肝脏排毒，疏通肝脏经络，对肝脏健康很有益处。其中，用热水泡金银花的时候，不要放太多，每天一次，一次放3到5G的量就可以了。

　　2、荷叶水

　　荷叶性寒，具有强效的清热功效，用干荷叶泡水饮用，能够有效地祛除肝火。同时还能有效缓解便秘，避免体内堆积大量的垃圾，从而造成肝火过旺。所以说，日常不妨去超市或者说药店买些干荷叶，没事的时候，拿一点泡水饮用。

　　3、柠檬水

　　用柠檬泡水喝，也具有清热祛火的功效，可以帮助人体祛除过旺的肝火。春季的时候，很多人容易生病患上流感而上火，这个时候可以柠檬水，帮助大家预防这些问题。其中，需要注意的时候，泡柠檬水的时候，一片柠檬片倒入700毫升的水就可以了，如果2片的话，水的量要记得增加，否则喝起来太酸了，会伤害牙齿的。

　　体内肝火旺该怎么办

　　1、忌口辛辣食物

　　如果体内肝火旺的话，需要避免吃大蒜、辣椒、生姜等食物，不然的话，火气会更旺的。

　　2、补充蛋白质

　　蛋白质可是人体日常所需的营养元素，当人体内的蛋白质充足时，身体的抵抗力也会有所提升。而且蛋白质中含有的某些成分，能够促进肝脏细胞进行自我修复，对于降肝火是非常有益处的。比如说可以多吃一些鸡蛋、鱼肉、虾肉等等。

　　3、不要喝酒

　　喝酒伤身这是人人都知道的，因为酒精进入人体之后，需要通过肝脏来进行转换的。肝火旺的人，身体对于酒精的转化能力会下降，如果明知自己肝火旺盛，还经常喝酒的话，体内就会出现多余的酒精，对肝脏健康非常不利的。