在这个全民注重养生的时代，男人作为一个家庭的顶梁柱，男人养生也变得极其重要。男人养生保健可以从很多方面进行，比如养成良好的日常生活作息习惯、合理膳食、进行食疗养生等等。但是关于男人养生保健的禁忌，作为男性的你又了解多少呢，赶快看一看吧。

　　男人养生保健禁忌一：身体疲劳时不可硬熬

　　俗话说的好，良好的身体是革命的本钱。疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作。

　　男人养生保健禁忌二：起居上不可硬熬

　　对于大多数人们来说，由于手头的工作或者家里棘手的事情，经常大便硬憋。这样可不行，长期下去可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。因此，要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

　　男人养生保健禁忌三：饮食上不可硬熬

　　通常来说男人是一个家庭的顶梁柱，常常为了养家糊口，饮食不规律，饮水也比较少。水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6-8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之理，硬熬下去则会影响健康。

　　另外对于一日三餐千万不要应付或者拖延。肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯养生的大忌--硬熬。

　　男人养生保健禁忌四：身体患病时不可硬熬

　　人到中年，人体的各项脏器如大脑、心脏、肝肾等都在不知不觉中衰退。细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，心快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。

　　男性朋友作为家庭重要成员之一，为了家庭幸福、事业顺利经常在外奔波，常常因为来不及不按时吃饭和休息，久而久之，身体的很多毛病都出来了。上述给大家介绍的4个男人养生保健的禁忌大家一定要谨记于心，因为只有拥有健康的身体，才能更好的照顾家庭和家人，才能更好的为事业打拼。