春天如何来养肝 春天养肝的方法
导读:少吃酸:酸味入肝,多吃不利于机体阳气的生发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害。...
Tips1:春季养肝三字经
①、乐起来:“怒的则伤肝”,养肝最重要的方式,就是调节情致;
②、睡足觉:晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候,早睡早起、保持充足的睡眠,有助养肝;
③、少吃酸:酸味入肝,多吃不利于机体阳气的生发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害。
Tips2:太瘦危害远超想象
虽说现在是一个流行骨感美的时代,但是太瘦不仅看上去不太好看,而且还可能存在很多健康问题。例如:1.死亡率增加;2.更易患痴呆;3.自杀风险增加;4.不育危险增加。健康的体魄才是真正的美,而美源于自信。
Tips3:春季适当去去火
春天气候变化大,空气干、湿度低,人们常有咽喉痛、嗓子沙哑等表现,更要经常吃新鲜水果。梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃,主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等,春季食用可以去火。梨既可以生吃,也可以与白萝卜等一起煮水喝。
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