手脚冰凉在我们的日常生活中是一种非常常见的情况，尤其是对于女性来说。

　　正常情况下，当出现手脚冰凉的时候，我们一般会联想到是由于天气的缘故，或者身体着装比较少，使身体内的血液循环受到了影响，造成气血运行的不顺畅；

　　实际上，这种现象在中医学上可以追溯到四逆症，通常是由于脾肾不足，阳气不足所致。从现代医学的角度来看，手脚冰凉很有可能是是因为这些原因造成。

　　1、心血管疾病

　　一旦身体末梢部位供血的血栓出现闭塞情况时，会在走路的时候出现小腿或者脚部酸疼的情况，严重还会使手脚变得冰冷，特别是对于本身患有心血管疾病的患者来说，在夜晚的时候，手脚冰冷的情况也会变得比较明显，建议引起大家的重视。

　　2、贫血

　　每个女生都会经历特殊的生理期，因此，生活中很多女性都会或多或少的出现贫血、缺血的症状，但是对于出现明显贫血情况的女性来说，相比较正常女性，更容易出现手脚冰凉的情况；

　　建议这些女性在平时的生活中可以经常性的吃一些含有血红蛋白以及含铁量比较丰富的食物，可以有效的帮助身体改善贫血的程度。

　　3、身材过瘦

　　生活中，对于一些体型特别瘦的人来说，人体内末梢的血液循环速度大多都比较差，因此，若是血液循环到了末梢处，就会很容易出现一些手脚冰凉的情况；

　　除此之外，因为手脚的活动量比较大，再加上手脚处脂肪比较少，因此身材瘦的人更容易出现手脚冰凉的情况。

　　4、压力大

　　生活中，若是因为工作或者学习的压力比较大，也会经常出现手脚冰凉的情况，这是长期压力过大会使血液流通受到影响，进而出现这些症状。

　　5、疾病原因

　　对于一些患者甲状腺功能下降、低血糖以及神经功能出现障碍的人群来说，也很容易出现手脚冰凉的情况；

　　这是因为身体内的内分泌激素出现失调，使体内的局部或者全身的血液循环功能出现障碍，最终造成手脚冰凉的情况，值得一提的是，胃肠功能下降的人，身体对热能的吸收会受到影响，因此，也会出现手脚发凉的情况，要重视起来。

　　想要改善手脚发凉情况，做好三件事

　　1、勤锻炼

　　锻炼能帮助调节人体气血，促进血液循环，增强人体的免疫力水平，有利于身体的健康。

　　2、勤泡脚

　　泡脚是自古以来最健康的养生方式，睡前泡脚不仅有助于血液循环，还能使浑身变得暖和起来。

　　3、注意饮食

　　很多女性生活中做不到饮食规律，并且还有喝冷饮的习惯，久而久之会使寒邪入体，不仅不利于胃部健康，还会使手脚出现发凉。

　　事实上，生活中偶尔出现手脚发凉的情况是比较正常的，并且这也不能说明身体患上了病，这是因为身体对于外界温度比较敏感，进而产生的正常现象；

　　因此，身体经常出现发凉的情况也不要引起恐慌，建议坚持进行锻炼，提高身体免疫力，这样才有利于身体的健康。