马寅初养生之道 一生坚持冷热水浴
说到马寅初,大家一定都会很熟悉的,他就是在文革时期就曾经向毛主席说过要实行计划生育的著名学者。他作为我国著名的人口学家、经济学家和教育学家,是北京大学名誉校长。下面,一起看看这位百岁老人的养生之道。
“若无他故,我必活百年。”这是马寅初先生的一句“狂言”。
马寅初1882年生于浙江省绍兴市。1910年5月,马寅初获美国耶鲁大学经济学硕士学位,同年考取哥伦比亚大学经济学博士研究生。1929年,马寅初因对国民党政府的腐败不满,屡屡发表反政府言论,被蒋介石监禁,后经中共周恩来等全力营救,1942年8月获释。1957年6月他因“新人口论”遭到激烈的批判从而沉寂。1979年,有关部门为其平反恢复名誉。1982年5月10日,马寅初先生驾鹤西去,享年100岁。
马老能颐养高龄的长寿秘诀就是:内养外练。马寅初虽然一生坎坷,却享百岁高龄,这归功于他从容平和的心态和先热后冷浴、热爱爬山运动、长期坚持锻炼的生活方式。
精谙“内养”
马老所谓的“内养”,就是“从容”。马寅初先生大半生经历坎坷,却能始终微笑看待世态炎凉,坦荡面对宦海沉浮。当年,任大学校长的马老听到被撤职的消息时,只“喔”了一声。数十年后听到被平反的喜讯,马老亦是“喔”了一声。这种修养、气度,非一般人所能做到。马老超然洒脱的养生经验,也证实了“古今长寿者皆从容”的结论。
精心“外练”
马老坚持运动健体强身,70余载从不怠懈。
一生坚持冷热水浴
马寅初一生坚持冷热水浴。由于长年坚持冷热水浴,以致他在76岁时,到协和医院做全面检查,结果除了体重超重外,内脏各个器官功能都很正常,和30岁的壮年人差不多。
马老坚持冷热水浴还要从他在美国留学时说起。他早年在耶鲁大学求学时,一位93岁仍鹤发童颜的医生传授给他这个健身秘诀:每晚就寝前,先用热水洗浴。热水可使毛孔扩大,流出的汗液可将体内的污垢排出,另外,血管受热扩张后血液得以充分流通,有利于新陈代谢。随后再进行冷水浴。冷水温度一般宜和体温接近,冷水使扩张的血管收缩,如此反复刺激血管扩张与收缩,增强血管的弹性,防止血管硬化,从而维持血压正常,防止发生心血管疾病,推迟人体机能的衰老。这种锻炼,马老坚持了76年。
马寅初的养生之道是非常值得学习的,总的来说就是在饮食、作息和运动方面来进行养生。多吃一些富含营养物质但是不损害身体健康的食物,多做一些有益于身体健康的运动,适量的休息,劳逸结合。
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