蔬菜当中有着十分丰富的营养价值，人体当中有很多的元素都可以从蔬菜当中获取。所以经常吃蔬菜可以让我们的身体更加的健康，同时也可以在某种程度上帮助我们预防疾病。而水果则是富含了大量的维生素，不同的维生素可以给我们的身体带来不一样的营养补充，提高身体的免疫力和抵抗能力，当然也可以在一定程度上缓解身体的常见问题。

 

　　我们可以将蔬菜和水果结合起来，将营养升级，给身体来一个大扫除。现代人的生活方式会给自己的身体带来大量的负担，不仅如此，还有很多的人都喜欢吃一些不健康的食物，这些食物会让身体内部的营养均衡被破坏掉，从而导致毒素的堆积。毒素的堆积会给我们的身体带来很多的问题，同时还有可能引起一系列的疾病，所以我们需要引起重视。

 

　　虽然说将蔬菜和水果结合起来可以让营养更加的全面，但是我们还是需要注意到蔬菜和水果的搭配，食物之间也会有冲突，所以选择不会相冲的食物来做蔬果汁，对身体才会更好。以下是几款可以帮助我们排毒养颜的蔬果汁搭配，我们可以根据自己的情况来调配蔬果汁，缓解自己目前所有的身体问题或者是肌肤问题，排出毒素，一身轻松。

 

　　1、苹果胡萝卜汁

 

　　苹果是很多女性都十分喜欢吃的水果，并且苹果当中有着十分丰富的维生素。每天吃一个苹果还可以帮助我们更好的清理肠道当中的垃圾，让我们的肠胃可以更加的健康，达到一定的排毒效果。而胡萝卜当中则是有非常丰富的胡萝卜素，将苹果和胡萝卜结合起来打成蔬果汁，就可以做成一杯疏通肠道的排毒蔬果汁。

 

　　2、菠菜橙子汁

 

　　菠菜当中有着十分丰富的维生素b，同时还可以帮助我们补血，让一些有贫血患者的人可以得到更好的营养补充。而橙子当中则是有着非常丰富的维生素C，维生素C则是可以帮助排毒养颜的重要营养。相信大部分的人对于维生素C都不会陌生，特别是女性，女性可以通过维生素C来帮助自己美白肌肤，并且还可以让自己体内的毒素得以排出。

 

　　夏季有很多的人都会因为体内毒素的堆积而导致荨麻疹的发生，而饮用菠菜和橙子做成的蔬果汁，则是可以让体内毒素更好的排出。部分在夏日比较容易发生荨麻疹的人，则可以通过菠菜橙子汁来缓解自己的肌肤问题。没有荨麻疹的人饮用菠菜橙子汁，也可以在很大程度上帮助自己预防这一类的毒素疾病。

 

　　3、黄瓜+柠檬+胡萝卜

 

　　黄瓜本身就拥有着十分丰富的水分，而黄瓜则是美容养颜的明星蔬菜，很多女性都喜欢用黄瓜来敷脸，则是看中了黄瓜的营养。我们将黄瓜和柠檬、胡萝卜混合在一起打成蔬果汁，这一款蔬果汁可以让我们的身体更加的轻松。当然，有部分的人会因为毒素的堆积而导致排尿系统也出现一定的问题，而这款蔬果汁则是可以排毒利尿，缓解暑热等问题。