脾虚最常见的症状就是让人感到疲惫、精神不佳，中医认为“脾胃为气血生化之源”，对人体饮食的消化起着重要的作用，当我们脾胃虚弱的时候，消化食物的功能就会出现故障，这个时候我们会有食欲不振、腹胀、腹泻等病症出现。

　　身体的三个部位看脾胃1看手

　　首先看手的食指，食指可以反映整个脾胃的功能如何。如果食指变形了，并且小指内侧根的部位会有酸痛感觉，这就表明了消化系统出现了功能障碍。食指靠近大拇指的那一侧根部有一个叫做二间的穴位，如果有便秘或者是腹胀的人可以长期坚持按摩这个穴位，能够有效缓解便秘以及腹胀。如果食指出现了颜色变紫、硬块，说明脾胃已经很虚弱了。这时候会出现大便溏稀和肚子痛等症状。

　　2眼袋

　　眼袋的形成，主要是因为脾胃长期虚弱，导致水湿停留在体内。眼部周围的皮肤都比较薄，而且组织也比较疏松，水湿容易淤积在眼睛的周围，眼睑就会鼓起来，从而形成了眼袋。中医判断是否脾胃虚弱，都会看下眼袋。如果想要彻底消除眼袋的话，那么就要补好脾胃。如果脾胃强壮起来了，水湿运转也顺利，那么淤积的水湿就会慢慢减少，眼袋自然就消失不见。

　　3舌头

　　舌头的颜色可以反映身体的健康状况，相信不少人都深有体会，去看过中医的人大都会有看舌头。脾胃虚弱的人，舌头最大的特点是舌头肥大，并且舌头的边缘有齿痕。这是因为脾胃虚弱后导致水湿不能正常运转，水就会停留在体内，舌头自然就变得很肥大。肥大的舌头和牙齿一起挤压，自然就有齿痕的出现。

　　脾虚的症状有哪些？1宿便黏腻

　　如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

　　2手脚冰冷

　　有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。

　　3身体肥胖

　　身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

　　4贫血

　　脾虚的女人容易出现贫血的症状，别的严重情况尚且不说，但是每日时常出现二三次的头晕目眩的症状。

　　5胸闷气短

　　清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

　　6食欲下降

　　当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

　　大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

　　补脾的食疗方有哪些1黄金粥

　　材料：小米、玉米粒、南瓜、红枣。

　　做法：小米提前浸泡20-30分钟，南瓜洗净切块，玉米粒、红枣也分别洗净备用；小米用大火煮开，放进南瓜、玉米粒（这个时候用汤勺时不时搅拌一下，以免粘锅），煮到南瓜八成熟之后放进红枣，转小火直到食材全部熟透即可。

　　2栗子粥

　　材料：板栗、山药、大米、枸杞、红枣。

　　做法：山药去皮切块，板栗煮熟后剥皮，红枣、枸杞、大米分别洗净；大米加清水与山药一起先放进锅中煮到7成熟，放进熟板栗、枸杞跟红枣直到煮熟即可食用。

　　补脾还可以这样做1按揉足三里

　　足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

　　2定时起居

　　坚持定时起居，定量吃饭，这样有利于促进人体新陈代谢，如果吃饭一直不定时、定量，长期已久肝胆会气血紊乱，损伤脾胃。

　　3节制饮食

　　做到“饭吃七分饱，茶喝七成香”，过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担，使脾胃消化不良。

　　4吞吞唾液

　　在中医上有这样的说法“唾液能润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命的功效”，生活中我们可以时不时咽一下唾液，这样的健脾方法不仅简单快捷，而且效果也是不错的。

　　5多多拉筋

　　人的肝经、脾经、肾经都会从腿部经过，拉筋可以对这3条经脉起到促进气血运行的作用，建议经常久坐、久站的上班族可以利用休息时间拉拉筋，这样做可以在无形中改善脾虚的病症。