眼睛是心灵的窗户，眼睛是人们身体的重要组成部分，随着生活方式的和工作方式的改变，很多人们每天都可能会产生眼睛疲劳难受的现象，眼睛长时间的疲劳肯定不好，眼睛疲劳有可能是用眼过度造成的，那么如何缓解眼睛疲劳呢？这些护眼好方法值得一看。

　　眼睛疲劳怎么办

　　人们在工作时间久了，很容易出现眼睛疲劳，这个时候我们应该寻找一些解决的方法，可以给自己泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，之后就要搅拌均匀，用棉棒沾浓茶水，在自己眼睛四周涂抹，能及速地缓解眼疲劳的症状的。

　　如果生活中出现了眼睛不舒服或是疲劳的症状，我们可以采用毛巾热敷的方式缓解眼部的疲劳。把毛巾沾热后拧水后，之后大面积的压住自己的眼部，这样，能让眼睛四周的血液活跃，能够让身体的新陈代谢加快，从而达到缓解疲劳的作用。

　　眼睛疲劳的时候我们可以倒一杯菊花茶，记得要用滚滚的水，之后冲茶，在热气腾腾的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，之后用菊花茶的热气去熏自己的眼部，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。不过一定要记得不能伤到自己的眼部。

　　经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。

　　眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。

　　食物护眼。眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。

　　建议常用眼的人，可以在平时的时候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有很好的作用的。而且这种物质，还能有自我修复的功能，也就是眼睛疲劳的话，吃玉米会进行自我的保护。

　　平时的时候，感觉到不舒服的时候，可以用手指来按摩自己的眼四周，可以对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。大家如果不舒服的时候，也要中以找人来帮助你按摩的。

　　怎么护理眼睛？这些护眼好方法值得一看

　　清洁和卸妆

　　干净的肌肤是吸收养分的良好基础，用性质柔和的眼部卸妆液为娇弱的眼部肌肤做好清洁工作。

　　眼周点压按摩

　　轻柔的按摩和舒缓是美目保健操的关键，肌肤只有在彻底放松的情况下，才能吸收水分和养分。用双手的中指和无名指轻轻点压眼周的穴位，由鼻梁两侧的睛朗穴开始，沿着眼眶进行点压按摩，经过攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、睛朗等穴位，2至3圈就够了。

　　敷眼膜

　　眼膜能够迅速深层滋润眼周围因缺水而产生细纹的肌肤，通过阻断空气，将养分大量导入眼周肌肤底层，并通过血液加速循环来促进吸收。通常情况下，敷5至10分钟即可，你可利用这段时间闭目养神。

　　将眼膜揭下，用营养水轻轻擦去眼周的残留物质。

　　涂眼部精华膏

　　取珍珠粒大小的分量，用双手无名指以点压的方法均匀地涂在眼睛周围。先由下眼睑之眼尾向内眼角轻按，再由上眼睑的眼角处向外轻按至眼尾，如此循环2至3次。

　　中指和无名指合并由眼窝向太阳穴方向轻抚几下，减轻细纹。

　　眼睛疲劳不舒服，很多经常使用电脑的人们会感受到眼睛疲劳干涩不舒服，还有一些学生们也是由于过度用眼导致眼睛的不适，怎么缓解眼睛疲劳呢？综合以上文章内容我们的孩子，眼睛疲劳的人们可以经常按摩眼睛、多吃玉米、胡萝卜等对眼睛有益的食物。