女生肾虚是什么原因 女生肾虚如何治疗
说到肾虚很多人认为只有男生才会有肾虚的问题,其实不然,女生也会有肾虚的问题的。比如说怕冷,容易疲劳,爱生气,精力不集中,腰酸背痛,脱发,失眠等,给女生带来了很大的困扰,因此需要及时了解原因,以便治疗。那么女生肾虚是什么原因呢?怎么治疗肾虚效果好呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
女生肾虚是什么原因?
1、喜怒无常、脾气大
都说生气是拿别人的错误来惩罚自己,生气不仅会伤心,伤肝,同时对肾脏功能的损害也是非常大的,因为情绪不稳会直接影响到一个人的内分泌,血液循环,从而影响到五脏的功能。
2、后天性因素
应该说后天性因素是引起女性肾虚的一大罪魁祸首,比如说不良的生活习惯,工作压力过大,喜怒无常这些都有可能会直接引起肾虚的问题的。
3、盲目的使用中草药
专家表示盲目的使用中草药也是引起肾功能下降的主要原因,很多人都错误的以为中草药是不会对健康造成任何的影响的,事实上像关木通,青木香,雷公藤这些常见的中药如果使用不当的话,也会影响到肾功能的损害的。
4、憋尿
生活中很多女性都有憋尿的习惯,由其是在夜里或者工作忙的时候,而憋尿会使得大量的细菌在整个输尿管中繁殖,容易引起肾炎,尿路感染等问题,甚至有可能会引起急性尿毒症。所以对于女性朋友来说憋尿的危害大大的。
5、熬夜加班
这也是引起现代女性肾虚的一个人要原因,人体的肾脏功能在夜间是需要得到一个休息的时间的,而这个休息的时候如果没有保证的话,那么不仅是肾功能,就是其它的功能也都会受到损害的。
6、先天性因素
先天性因素是引起女性肾虚的一个最主要的原因,比如说父母先天的精血不足,子女也多会有肾虚的问题。中医认为肾虚有多种,比如肾阴虚,肾阳虚,肾气虚而这和一个人的先天性体质有着很大的关系。
对于先天性因素引起的肾虚,就要从根上调理,先调理体质问题才能针对性的解决肾虚的问题。
怎么治疗肾虚效果好?
1、常打太极拳
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3、每天搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4、保证睡眠充足
由于肾虚的女性非常容易疲惫,所以休息是很重要的。睡眠一定要保证有八个小时,而且保证睡眠质量很好,如果总是易醒多梦,那么可以在睡眠喝一杯热牛奶,这样可以提高睡眠的质量,但是千万也不要睡超过八个小时,睡太久也是容易累的。
5、每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸。呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
6、多吃山药
山药有很多的好处,最重要的就是可以补肾养肾,因此调理肾虚绝对不能少的就是山药了。山药中还含有不少的营养元素,不仅仅只是适合肾虚的朋友。还需要提醒肾虚的朋友,少吃生冷的食物,辛辣刺激的也是需要忌口的。反正病从口入,饮食的健康一定要多多注重。
7、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)
(1)、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(2)、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
(3)、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
(4)、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 中药的这些禁忌你知道多少 赶紧收藏吧 吃板蓝根忌冷饮:因为板蓝根性凉,服用前后如喝了冷饮,就会凉上加凉,肠胃 … [详情]
- 中药的不良反应存在有哪些类型 变态反应属于药物作用于身体,并且作为全抗原或半抗原来刺激身体引发的异常 … [详情]
- 低血压吃什么水果好_低血压吃的水果推荐! 我们常常听人说,谁谁谁又患了高血压,要怎样怎样保养,很多低血压的病症都 … [详情]
- 复方南五加口服液的功效 复方南五加口服液用于气血亏 功用温阳益气,养心安神。用于气血亏虚,阳气不足症,症见头昏气短,心悸失 … [详情]
- 吃鸡蛋的常见误区 你中了多少呢 产妇在 过程中体力消耗大,消化吸收功能减弱,肝脏解毒功能降低,大量食用 … [详情]