健康是一个人最低也是最高级的追求，接下来，跟着小编一起看看常吃米饭有什么好处和吃米饭的营养价值吧。

　　常吃米饭有什么好处

　　米饭是中国大部分地区的主食，因此米饭也是生活中的必备饮食之一，但是在生活中经常会有一些人群为了保持身材，而选择不吃米饭，其实这种做法对身体的伤害是巨大的。其实，只要充分利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料。

　　米饭中含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，因此可以为身体提供必需的营养和能量。米饭有健脾开胃、补中益气的作用，因此也是人们增强体质的一个重要食物之一。还有，米饭可以促进儿童的生长发育，对于体质虚弱、病后体虚有一定的调养作用。由此可见，米饭是人们日常生活学习的一个重要营养能量提供源。

　　吃米饭的营养价值

　　米饭的营养价值也比较均衡，其中B族维生素含量比较丰富、齐全。维生素B族有十二种以上，其属于水溶性维生素，在体内滞留的时间仅仅几个小时，所以必须每天补充。B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素，适当的补充B族维生素对于增强皮肤抵抗力，消除炎症，克制皮脂分泌都有很好的作用。而且米饭我们每天都吃，无形中就可以起到食疗的作用，而且适合所有人长期食用，百利而无一害。：米饭作为我们的主食之一，它不仅仅可以充饥，还具有很好的食疗作用。那么大家是否又知道，常吃米饭有什么好处呢？下面就由小编给大家介绍一下吧。米饭作为我们的主食之一，它不仅仅可以充饥，还具有很好的食疗作用。那么大家是否又知道，常吃米饭有什么好处呢？下面就由小编给大家介绍一下吧。

　　总之，只有有了健康的身体，我们才能追求自己喜欢的东西。看了这篇文章，你知道常吃米饭有什么好处和吃米饭的营养价值了吧。