秋季怎样补脾胃呢？秋季多吃哪些食物伤脾胃？众所周知，脾胃是我们人体内十分重要的器官之一，到了秋天我们要注意脾胃的保养工作，以免对我们的脾胃造成伤害，引起身体不适，那么，秋季怎样补脾胃呢？

　　1、秋季怎样补脾胃：常揉腹

　　腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。

　　做法： 先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

　　2、秋季怎样补脾胃：吃山药

　　山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用。但山药最好心买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃、炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，其他食物滋阴多了就湿，湿多了就能化成热。但山药不会，它不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

　　3、秋季怎样补脾胃：吃高粱

　　高粱中含有大量的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。可以用哪个高粱熬粥喝。

　　4、秋季怎样补脾胃：吃猴头菇

　　猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。

　　秋季如何调理好脾胃

　　1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

　　2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

　　3、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

　　秋季多吃哪些食物伤脾胃

　　1、肉类

　　肉类营养丰富，味道鲜美，肉类含有的维生素等也都是宝宝身体成长发育所需要的，但是要注意控制好宝宝的食肉量，适当的吃一些肉类，比如，鱼，虾等有助于促进宝宝大脑发育。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜虽然味道甜美，许多小孩子也都特别喜欢吃，但是因为蜜蜂在采集蜂蜜的过程中，会把一种叫做“肉毒杆菌”的细菌携带回蜂箱。而对于小宝宝来说，尤其是一岁以下的小宝宝，由于其身体的抵抗力比较弱，极少量的“肉毒杆菌”就会引起宝宝身体中毒。

　　3、大豆

　　大豆里面含有丰富的蛋白质，能提供宝宝生长所需要的钙质。但是对于三岁以下的宝宝，最好不要过量吃大豆和大豆类的食品，正是因为大豆里面还有丰富的钙质，如果过量食用不仅会影响宝宝对其他膳食纤维的吸收，还会引发高血钙症的发生。