月经不调气血不足应如何来调理
现实生活中,很多女人都有气血不足的问题,不仅脸色苍白、疲惫乏力,月经也变得不规律,出现月经不调的问题,这一切的一切,要归功于女性气血淤滞、气血不足。中医有3个调理秘诀,有这方面问题的女性可以用这些调理秘诀调理一番。
月经不调气血不足有哪些调理方法?
1、红糖姜汤
女性如果气血不足,月经也不规律,可以用红糖姜汤来调理。红糖和姜都是生活中非常常见的食材,红糖可以活血化阏,为人体补充维生素和微量元素,姜可以温经活血,这两种材料都能够为女人补气养血。做起来也十分方便,把红糖和大枣熬煮20分钟之后,加入姜,再熬5分钟。不过要注意红糖姜汤的热量是比较高的,每天喝上两碗就可以了。
2、益母草泡红枣
益母草也是女性非常常见的中药,有活血化瘀的功效。红枣就更不必多说了,是女人的好伙伴,有补中益气、养血安神的功效。女人如果有气血不足的问题可以喝用益母草泡红枣,先把材料浸泡,然后大火煮沸,小火慢煮,最后加入红糖,做法是很简单的。
3、针灸
针灸也是著名的中医调理气血的方法,主要是通过针刺穴位来调节气血,关元穴、气海穴、足三里等穴位,就是补气血的穴位。针灸不是什么人都可以做的,一定要专业中医师来进行针灸,要用得当的手法,借助合适的针具,对症针灸,才能获得好的效果。在针灸时,应该放松精神,这样才能让经络气血和脏腑功能达到和谐。
另外,气血不足的女性还可以多喝一些有补气血功效的茶,桂圆、红枣、枸杞都可以放进养生茶壶,工作之余来一杯,调理气血很有效。桂圆补血益智、安神宁心,红枣不仅能够提高人体免疫力,还有补中益气的作用。枸杞就更不用说了,滋补肝肾、益精明目,营养价值也很高。如果出现了月经不调、腰膝酸软、气色差、睡眠不踏实的问题,可以喝这道茶来调理。
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