养护肺脏的方法 如何通过证型来养护肺脏
中医认为,肺正好对应秋季。秋季天气干燥,肺喜湿恶燥;肺是娇嫩的器官,经鼻腔跟外界相通,易受到外邪入侵,所以应从多方面养护肺脏,包括饮食、生活起居以及药物等。中医养肺的原则是辩证分型,不同的证型养护方式不一样。
如何通过证型来养护肺脏?
1、肺火旺盛
肺气上逆,呼吸时感觉到鼻腔有明显的灼热感,咽喉疼痛,尿液发黄,大便干结或排便困难等。中医认为,肺火旺盛属于热性疾病,其治疗的原则是清火、解热毒。同时应调整好饮食结构,远离肥甘厚腻、辛辣刺激性食物;做到饮食清淡,拒绝暴饮暴食,远离难以消化的食物,以免食积而导致上火。推荐偏凉性的食物,比如黄瓜、雪梨和银耳以及白菜等。也可以在中医指导下用沙参、玉竹和石斛等中药调理。
2、肺阴虚型
肺阴虚同样也属于热性疾病,主要特征是干咳、少痰或无痰,同时伴有身体消瘦、盗汗和潮热、手脚心发热等。但调理的原则跟肺火旺盛不一样,肺阴虚者应着重养阴,可以喝玉竹茶或石斛茶;拒绝吃辛辣助热的食物,比如羊肉、桂圆和胡椒、韭菜和洋葱以及辣椒等,同时应少吃荔枝和榴莲等,以免伤阴。
3、肺气虚型
肺气虚的特征是常常咳嗽、呼吸变得急促,运动几分钟就气喘吁吁,同时易出汗,天气一变化就会感冒,全身乏力和怕风,不愿运动等。从中医的角度上来说:脾能生化气血,脾胃功能减弱可使得气虚症状加剧,所以除了保护肾脏外,还需着重增强脾胃功能。远离太油腻、生冷寒凉、难以消化和辛辣刺激、耗气的食物,比如糯米、大蒜和山楂以及胡椒等;推荐食用温性、具有健脾益气功效的食物,如山药、胡萝卜和南瓜以及大小米等。坚持按摩关元穴和气海穴,能减轻气虚症状;也可以在中医指导下服用玉屏风散药茶,这是由防风、白术和黄芪等中药制作而成。
温馨提示
养肺护肺需从生活小细节做起,做到饮食规律、营养均衡和全面,多吃新鲜蔬菜和低糖水果。起居有常,按时起床,按时入睡,不能过度劳累或休息;每周有4~5次30分钟以上的中等强度有氧运动,能提高心肺功能;远离高污染环境,拒绝吸烟和接触二手烟。
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