在春夏季节期间，很多人都会出现湿气重的现象，湿气重会给人的生活带来很大的影响，也会让人出现很多不良症状，严重的还会引起很多疾病的产生。所以要想保持身体健康，平常就要及时去湿，多吃一些祛湿食物。

　　湿气重有哪些症状？

　　1、 便秘

　　很多人觉得便秘的主要原因是上火，其实不然，体内湿气重也会导致便秘。这是因为体内湿气重的人会出现脾胃虚弱的原因，会造成大便不成形。如果湿气不得到及时控制，就会让身体中的浊气不能下降，进而造成便秘。

　　2、 食欲减退

　　身体中如果出现水湿停滞就会影响到脾胃的健康，而脾胃的运作又对我们消化吸收系统起着相当重要的作用。所以我们身体一旦出现湿气过重的现象，脾胃对于食物的消化功能就会减弱，也会出现食欲不振的情况。

　　3、 小编浑浊

　　湿气重的人会导致浊气下降，进而导致小便浑浊。

　　湿气重应吃哪些食物？

　　1、 冬瓜

　　冬瓜除了是我们日常的蔬菜之外，还具有非常好的药用价值，具有利水化湿的功效。冬瓜皮能够消热毒利小便致肿胀，平常因湿气重而出现多处水肿的人，应多吃冬瓜。

　　2、 茼蒿

　　茼蒿具有温脾开胃，降压，补脑，养心安神等功效，平常因湿气重而出现脾胃虚弱，痰多咳嗽，小便不利等症状的人，可以多吃茼蒿。在雨水节气里想要养脾胃，也可以多吃茼蒿。

　　3、 菌类

　　菌类包括各种菇类和耳菇，比如蘑菇，银耳，木耳等菌类中拥有高蛋白质，纤维氨基酸，维生素和多种矿物质。同时菌类是一种无胆固醇，低糖低脂肪的食物，吃起来不会给人造成负担，而且具有祛湿的功效。

　　4、 薏仁

　　薏仁是祛湿的好食物，如果身体有湿气出现了水肿，积液，湿疹，脓疹等问题，就可以多喝薏仁水。多喝薏仁水，除了能够消水肿，还能够健脾胃祛风湿，清肺热，对美容也有一定功效。

　　在春夏季节正是补充阳气的好时节，这个时候应要多多注意自己的身体，健康，避免身体出现湿气重的情况。如果出现了湿气重的症状，一定要及时为身体去湿，多吃一些能够去湿的食物。除此之外，还要保持良好的生活习惯，这样才能让身体更加健康。