胃部是我们人体的重要器官之一，是人体吸收营养物质的关键，如果胃部功能受到损害，会造成身体缺乏营养的情况，进而影响到其他器官正常工作。饮食是影响胃部健康的决定性因素，要想养好胃，在日常就一定要注意饮食习惯，要注意一日三餐规律饮食。

　　平时怎么养胃？

　　1、 少吃多餐

　　建议大家平常吃饭都不要吃得太饱，只要吃七分饱就足够了。吃的太撑会给胃部带来负担，导致身体堆积脂肪，还会形成肥胖。

　　2、 按时就餐

　　生活中有不少想要快速减肥的人，都喜欢节食减肥，认为不吃就能瘦下来，这其实是错误的想法。节食会使胃部收缩，损害到胃部功能。所以不管再忙，大家都要按时吃一日三餐，这样才不会损伤到胃部健康。

　　3、 积极食疗

　　羊肉狗肉等温热食物，具有一定的养胃效果，建议胃寒病症的患者可以多吃。大蒜有一定的消菌杀毒的效果，建议有炎症的患者多吃大蒜来缓解炎症。另外，生活中的养胃食品还包括红枣，核桃，枸杞，银耳等。

　　4、 戒烟酒

　　抽烟和喝酒都会对胃部产生很大的刺激，也是很多胃部疾病的根源。抽烟喝酒会导致胃血管痉挛，损伤到胃黏膜。因此，要想预防胃病，平时就要戒掉烟酒。

　　养胃吃什么好？

　　1、 菠菜

　　菠菜中含有丰富的纤维素，能够促进胃部和胰腺分泌，有利于增加食欲，有助于排便。不过要注意菠菜的草酸含量极高，不能和紫菜，豆腐等高钙食物一起吃。

　　2、 南瓜

　　南瓜中富含果胶，能够吸附胃中的细菌和有毒物质，起大排毒的作用。同时果胶，还能保护胃部免受损伤，减少胃部溃疡。

　　3、 胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够在体内转化为维生素a，能够增强身体抵抗力，预防呼吸道的疾病。

　　4、 红薯

　　红薯有清肠和暖胃的功效，还能促进肠胃蠕动。其淀粉含量十分高，可以用来作为主食。

　　身体出现胃部疾病的影响是非常大的，会造成恶心呕吐，食欲不振，胃痛等症状，极大的影响工作或学习效率。其实胃病与人的情绪和心态也是密切相关的，建议大家平时保持精神愉快和稳定情绪，避免不良情绪对身体的刺激。