补肾方法 简单补肾7招式让你永远年轻
来源:互联网 时间:2016-07-16 14:26 编辑:admin 手机版访问
导读:身体每一个部位的正常运转都关乎到你的健康,就拿肾来说,如何补肾?有哪些补肾的方法呢?是不是肾养好了,人就能显年轻了呢?赶紧来看看吧。...
3、太极拳
太极拳能补肾。这项运动以腰部为枢纽,而肾就位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。

叩腰脊:坐位或站立位,两手握空拳,用拳眼叩击腰脊两侧,从尽可能高的部位开始,向下叩至骶部。叩击时可配合弯腰的动作,往返操作20次。
作用:可激发肾气,促进脏腑机能。
4、洗双耳
首先,坐位,用两手掌横置于两耳上(拇指向下),均匀用力向后推擦,回手时将耳背带倒再向前推擦,往返操作20次。

然后双手拇、食指捏住两耳垂抖动数次,然后用食指插入耳孔,做快速的震颤数下,猛然拔出,重复操作10次。可调理肾气,利窍益聪。
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