中医养生的四种基本方法 一起来看看吧
中医养生的四种基本方法
中医养生的方法有许多,但都要求耐心、细致,从而达到积跬步以至千里的效果。这里从四个方面来讲中医养生的方法,即药、食、术、思。
药:即中药。中药,作为中医养生的一个大部分,是最为大众所熟悉,也是最常被使用的,经常可以听到有人讲从某位老中医那里开了副方子,调养自己的体质。中药的运用有着许多的讲究,这里强调的是健时应补泻得宜,用药对症专业,不要偏听偏信一些所谓的民间土方,误人误己。疾时要注意药毒平衡,俗语讲“是药三分毒”,虽然中药的副作用小,但并不是没有,服用时的药量、用法、熬制方法、火候都是需要注意的,虽然现在有很多药房可以代熬药,但熬制的方法上也差异颇大。
食:即食疗、食补。即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养,而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出:食物“病人服之,不但疗病,并可充饥;不但充饥,更可适口,用之对症,病自渐愈,即不对症,亦无他患”。可见,食物本身就具有“养”和“疗”二方面的作用。而中医则更重视食物在“养”和“治”方面的特性,善加利用,事半功倍。然而,食疗的应用也应有度,对症、适量,与此同时还应注重一些食疗的禁忌和误区,如盲目进补、滥用药物食品等都是不可取的。
术:即行为。简单理解就是以养生为目的的行为,例如太极拳,五禽戏,瑜伽等等,都在此范围之内。这里要说的是虽然这些“术”都是以养生为目的的,但是运用起来也要讲求适当,即作为与不作为的平衡,进行过程中还要注意遵循“术”的原则。
思:即思想。中医养生不单单是只行为角度,还包括思想的修养。正如之前所提到的个热闹的思想、心智应与拥有的事物想匹配。中医养生中的“心理养生”、“思想养生”也是很重要的一部分。这里把思想比喻做水,那么正如图中所讲,宜温、润、清、滋、洁、活,忌激、染、滞、污、泛、混。另外还有其他一些形容,例如宜沉忌浮等,相信这些不难理解,更多的是只可意会不可言传的思想理念包含于其中。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 长春酱肉的做法 长春酱肉是怎么做的 猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁 … [详情]
- 发尾开叉该怎么办 你知道吗 用强效洗发水洗头,会洗掉头皮的健康油分,让头发失去光泽。如果你不是发胶 … [详情]
- 男人必知15分钟“前戏” 让女伴高潮迭起 性生活的和谐是很重要的,很多时候性生活是需要两个人进行调节的,不仅需要 … [详情]
- 你了解自己身体缺什么吗?赶紧来对照下! 你了解自己身体缺什么吗?赶紧来对照下! 1.看头1、头发发黄、发焦,缺蛋白 … [详情]
- 清汤哈士蟆的做法 清汤哈士蟆是怎么做的 蛤士蟆油泡发时不宜用开水急泡,或浸泡时间过长,以免糜烂失形。泡发好的蛤 … [详情]