专家表示，一张桌子、一把椅子和一台电脑已经成为城市白领的典型办公模式，这给大多数年轻人带来了颈椎病或隐患。在夏季高温造成的一些生活习惯的影响下，这些颈椎病或隐患被完全暴露出来。今天，我们将发现夏季颈椎适合你。七个杀手。黑仔1：睡眠中翻身的次数增加，导致脖子僵硬。

　　夏天睡觉时，翻身的次数会增加，因为当地温度太高。我相信很多人都有过这样的经历，早上醒来发现自己睡在床的另一边。频繁翻身很容易导致颈部僵硬和颈部疼痛。破解技巧：此时，我们应该尽力保持室内温度不要太高。此外，在枕头上加一个垫子套也是一个好方法。

　　黑仔2：情绪激动会导致颈椎病。研究表明，多愁善感和脾气暴躁的人容易患上神经衰弱，这将影响其余的骨骼、关节和肌肉。从长远来看，脖子和肩膀容易疼痛。破解技巧：在夏天，我们必须保持健康、快乐、平和的心情，远离颈椎病。黑仔3：空如果温度太低或风扇吹得太猛，颈椎病与感冒密切相关。

　　在夏天，在办公室里，空的温度通常很低，特别是对于坐在空对面的女性，或者穿着吊带的女性，颈部肌肉容易感冒并诱发颈椎病。破解技巧：专家建议长时间呆在办公室里，最好在外面穿件外套，以免感冒引起或加重颈椎病。女性白领也可以戴柔软的丝巾，不仅保护颈椎，还不失礼仪。黑仔4：在家里上网和看电视的时间增加了，这导致了颈椎病在夏天的炎热天气。人们喜欢呆在室内，上网和看电视，这比春天和秋天的户外活动要少得多，颈椎病患者会利用这一点。

　　破解技巧：专家建议，即使在室内，你也可以安排更多的当地材料。体育运动例如仰卧起坐、擦窗、俯视等。，充分锻炼颈部和背部的肌肉，并保持血液在颈部流动。黑仔5：夜生活丰富，睡眠减少会导致颈椎病。根据自然规律，夏天白天长，夜晚短；就生活习惯而言，年轻人在夏天晚上更喜欢娱乐，他们的睡眠时间也大大减少了。

　　白天疲劳的颈椎没有足够的时间在晚上恢复，这导致许多年轻人的颈椎随着时间的推移而疼痛。破解诀窍：确保有规律的工作和休息。黑仔6：夏天很容易犯困，午休时不良姿势会伤害颈椎。在夏天，人们很累，想在中午小睡一会儿，但是我们经常看到一些上班族在他们的座位上睡着了，但是我们不知道这样睡觉会对颈椎造成很大的伤害。妙招：专家提醒每个人，当午休或在车里睡觉时：首先，不要向前睡觉，你可以仰卧休息；第二，我们必须为颈椎找到一个支撑点，比如在脖子后面穿一件裹好的衣服或者戴一个U形枕头。

　　杀手7：在冷水中洗澡会导致颈椎病。当我回家的时候，我总是想洗个冷水澡，给它降温。但是要小心，也许第二天你会觉得有点不正常，你的头不能动，你的手和脚开始麻木。破解技巧：事实上，用温水洗澡可以给你带来能量恢复和健康。