痛经该吃什么调理 这两种食物让你的痛经加重
每月一次的月经,让痛经的女性十分恐惧。那种痛到卷地的感受,让她们无法正常学习、工作。中医认为,导致痛经的最主要不外乎是寒和瘀两方面,且瘀多因寒而起。所以,饮食和调理方面也要从这个下手。
注意!两类食物让你月经痛上加痛
中医认为,寒为阴邪,易伤阳气。寒邪入体,会导致人的气血津液运行迟缓,凝结阻滞不通,“不通则痛”,痛经就容易复发。所以,痛经女性最好别吃生冷的寒性食物,尤其月经期间。哪些食物属于寒性食物呢?比如生的凉拌菜,沙拉,螃蟹,田螺,黄瓜,梨,西瓜,柿子,柚子,橙子,马蹄等。
其次,辛辣刺激食物会加重女性盆腔充血、炎症,有时会引起子宫的过度收缩,加重痛经,经量也会增多。所以,痛经女性要少吃生姜、辣椒、花椒、肉桂、胡椒、酒、桂皮 、八角等。
按摩可缓解痛经 记住止痛三大穴位
1. 八髎穴
八髎就是八个穴位,即上髎、次髎、中髎、下髎各一对,所以叫做“八髎”。八髎穴所在部位,是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处,号称调节气血的“总开关”,经常按摩八髎穴,可解决女性不少妇科困扰,尤其痛经、月经不调、妇科炎症、小便不利等。
【位置】骶椎(骨盆的后壁,尾骨的上面)。
【手法】坐姿,用手掌自上而下揉或者擦,每次2分钟左右,有轻微酸胀感、微微发热即可。
2. 关元穴
关元穴是小肠的募穴,小肠之气结聚于此,有培元固本、补益下焦的作用。现代研究证实,按揉、震颤关元穴,可调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
【位置】脐下三寸处
【手法】仰卧或坐姿,用食指顺时针按揉关元穴2分钟,再点按半分钟,局部有酸胀感为宜。
3. 气海穴
气海穴是任脉的主要穴道之一,有培补元气、补益回阳的功效,可用于女性气虚、月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证。
【位置】下腹部,腹正中线脐下一寸半
【手法】仰卧,双掌交叠放于气海穴,顺时针按揉2分钟,发热疗效最佳。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 按摩足三里对肌肤的好处 按摩足三里可抗衰老吗 用大拇指或中指在足三里穴做按压动作,每次5—10分钟,注意每次按压要使足 … [详情]
- 黄苹果的功效 黄苹果可排毒养颜润肠通便 因为黄苹果中含有丰富的维生素c和一些天然果胶,它既能清除皮肤表层积存的 … [详情]
- 适合男人的健康食品 男人该养成哪些好的生活习惯 男人是一个家庭的支柱,随着社会的飞速发展和人们生活期望的增加,人们面临 … [详情]
- 火腿鸡茸汤的做法 火腿鸡茸汤怎么做好吃 火腿鸡茸汤是一种美味的汤品,含有丰富的蛋白质!火腿鸡茸汤的做法是什么? … [详情]
- 盐蒸橙子的功效 热咳吃橙子寒咳吃橘子 专家表示,用这个偏方辅助治疗咳嗽是可行的,但使用时应区分寒咳、热咳。热 … [详情]