游泳是最好的运动

　　游泳是一项对大多数风湿病人非常合适的运动，借助水的浮力，关节的承重可以减轻到最大限度，同时又可最大限度地活动开肢体，一举两得。尤其是夏日，游泳既可以消暑，又起到了很好的锻炼作用。

　　饮食不宜寒凉

　　清热降火的饮食多属寒凉之品，风湿病人的体质大多偏寒，食用寒凉之品可能诱使发病或病情加重。建议选择平性或温性的食物，尤其是利水祛湿的食物，如冬瓜、薏米仁、白扁豆、荸荠等，不宜多吃生冷瓜果、刚从冰箱里拿出来的食品以及冷饮等。

　　洗澡后多晾一会

　　洗完澡后立即进入空调环境会导致发病或病情加重，建议洗完澡后一定要先把全身擦干，然后在常温下休息一段时间，等舒张的毛孔重新闭合后再进入空调房。

　　吃药记住三字经

　　远离了阴冷、潮湿的环境，相对来说风湿病患者在夏天病情会有所好转。然而，浙江省人民医院风湿免疫科主任医师应振华却指出，不少风湿病患者就是觉得在夏天病好点了，经常自行减少药量或是停止用药，使得旧病复发。

　　勿减量：根据病情、个体差异等情况，有的病人在夏天的药物用量确实需进行微调，但这种调整必须在经验丰富的专科医生指导下进行，患者不能自己调药。比如，夏季天气炎热、紫外线强、睡眠时间不足等，使得免疫功能有所下降，像系统性红斑狼疮等患者的病情就有可能加重，这时非但不能减药，反而要增加药物或药量。

　　少冷食：很多抗风湿药物对胃部都有一定影响，所以在夏季要尽可能少吃生冷的瓜果、冷饮等，以免加重胃部负担，造成伤害。风湿病患者在夏季应选择温和的食物，比如冬瓜、白扁豆、荸荠等。