一、气血不足的症状

　　缺铁性贫血一般情况下都是发生在有月经过多、功能性子宫出血或者有十二指溃疡、胃出血等问题的女性身上。

　　缺铁性贫血是女性贫血的一个最为主要的原因之一，另外日常饮食摄入铁元素不足也是引起缺铁性贫血的重要原因。其通常指的就是人体内贮存的铁元素不足而引起的低色素性贫血。

　　临床上对于缺铁性贫血主要选择药物治疗方法，其主要的治疗方法是先将引起缺铁性贫血的问题针对性的治发，然后在口服维生素c，促进铁元素的吸收。加强日常的膳食铁元素的摄入。

　　营养性不良贫血

　　营养性不良贫血通常会有体型偏瘦、脱发、食欲不振、失眠多梦等问题。

　　营养性不良贫血主要多发在那些素食主义者，减肥过当者的女性身上。这些女性平时过份的控制饮食，特别是几乎不吃肉类食物的女性更容易引起缺铁性贫血。

　　对于营养性不良贫血的女性而言要想补血的一个最好的方式就是多增加营养，科学的饮食了，特别是要多摄入一些优质蛋白质，要注意各种营养素的均衡摄入。

　　再生障碍性贫血

　　所谓再生性障碍贫血指的就是因为机体的骨髓的造血机能衰竭或者减退引起的一种气血不畅的表现。

　　这种再生障碍性贫血通常会和某些有害物质或者一些药物有关，另外一些器具性的病变也会加重再生障碍性贫血的症状的。

　　因此对于有再生性障碍性贫血的女性而言日常就要先排除这些引起再生性障碍贫血的病变，同时日常在用药的时候一定要请专业的医生进行调治，要及时的治疗如结核，肾病，白血病等一些慢性疾病。应该说这种再生性障碍性贫血也是目前高发的一个引起女性贫血的最为主要的原因之一。

　　失血性贫血

　　失血性贫血主要可以分为急性失血性贫血和慢性失血性贫血。比如说一些手术或者血管破裂引起的止血机制出现故障引起的失血性贫血。对于女性而言当有功能性子宫出血，宫外孕，或者分娩时都有可能引起这种失血性贫血的。

　　对于这类失血性贫血而言临床上是建议减量避免其发生，当然了如果说已经发生了的话，就要进行专业的止血和输血，这样才能将失血性贫血的危害降到最低。

　　女人气血不畅对身心的危害很大，因此建议女性朋友们日常一定要注意补血，同时如果出现如障碍性贫血或者失血性贫血时一定要采用科学的方法进行治疗。

　　气血不畅怎么办

　　气血不畅，肢体冰冷，伴有耳鸣有时，睡眠不好，容易做梦，很难入睡，肠胃不好，经期不稳

　　巨大的工作压力和不规律的饮食、作息习惯正在影响着大多数女性的生活，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不畅。

　　女性是由气血来养的，气血畅通，女性就会面色红润，有光泽，月经正常。但是，如果气血不畅的话，面色会比较暗，嘴唇颜色也偏暗，舌质发暗、有瘀斑，月经颜色暗红、有血块，乳房胀痛，甚至可以摸到肿块等情况。如果出现上述的症状，那么就要注意使用一些方法来帮助气血的运行，排除瘀滞。如何解决这一问题呢？目前，妇科专家一致推崇的是之元巢舒安，之元巢舒安所含的谷氨酸等多种人体所需的生命元素，全面作用于卵巢，清除毒素，恢复造血功能，气血两旺，能够改善女性身体上的不适外还能美容养颜，让女人不化妆也有好气色。

　　二、气血不足如何调理

　　1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。（生姜带皮煎）

　　2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾;满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。

　　3.饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源;

　　坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠;

　　4.一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病;停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ;

　　5.不要喝牛奶;慎吃西药、不打点滴，因为都性酸。不要喝饮料，有甜蜜素的，导致白血病;

　　6.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

　　7.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉;

　　8.保持开朗愉快的心情，适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位（立正时，大腿外侧手中指处;）10分钟。按压“足三里。

　　三、气血不足吃什么好

　　1.猪脊骨汤

　　食材：猪脊骨250g，党参4根，红枣3个，桂圆肉8个，枸杞子20个，芡实40个，适量的盐。

　　先把猪脊骨切块洗净，放入开水锅内烫至出血水，捞起然后用冷水冲洗干净。然后再把锅子洗净，放入党参，红枣，桂圆肉，芡实注入清水适量。同时加盖大火煲开后，转中小火煲至剩3碗水时，加入枸杞子再煲10min即可服用。

　　此汤对于大多数女性有美容的作用，对于改善气血不足；体虚体弱都有良好的作用。

　　2.花生杜仲牛尾汤

　　原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。

　　做法：花生洗净，浸泡；杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干；牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水），武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。

　　3.归耆鸡汤

　　原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。

　　做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

　　功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，归耆鸡汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

　　4.阿胶补血汤

　　食材：阿胶、龙眼肉、桑椹各20g，大枣6个，仔鸡约1500克，葱15g，姜、蒜、墨旱莲各10g，盐4g。

　　益气补血少不了阿胶。将阿胶蒸化备用，然后取来桑椹、墨旱莲洗净，然后再将大枣洗净去核；将鸡杀后去毛、内脏去除；姜切片，葱切段；大蒜去皮，切皮之后备用。鸡放入炖锅炉内，中药放鸡腹内加入姜、葱、盐，注入清水2000ml。炖锅置武火烧沸，再用文火炖煮1小时即可服用。

　　5.乌鸡补血汤

　　食材：乌鸡1只，熟地10g，白芍10g，然后将精盐、酱油、葱、姜等其它作料适量。

　　将乌鸡杀去毛，内脏洗净备用；五种药材洗净，葱、姜拍松。将药材装入鸡腹放入锅内，加清水适量，放入盐、料酒、酱油、姜。武火烧沸，撇去浮沫，改用文火炖至鸡烂熟，去掉药渣，调味即成。每周1～2次，分次服用，连用3～5个星期就有效。

　　具有补血调经、除烦退热之功。对于气血不足、肝肾阴虚而见潮热盗汗者疗效更显著。

　　想要拥有好气色，最主要是做好补血益气的食疗，或是多吃一些补血益气的食物，才能够真正的改善主要症状的苍白憔悴。