众所周知，肝脏问题是目前存在于大多数人身上的常见问题，而当人们在发现自身的肝脏有问题后，也会对自身肝脏不好的症状表现十分的关注，为此，本文特为大家就肝脏不好的症状和养护肝脏的办法进行分析。

1、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

2、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

3、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

4、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

肝排毒时间在凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外，在日常生活中还要懂得：哭吧哭吧不是罪——因为作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。肝排毒吃什么：

1、山药山药具有很好的补肾功效，对肾脏具有很好的排毒功效。

2、冬菇有促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

3、蜂蜜蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到促进肝排毒，修复肝损伤的作用。蜂蜜的营养价值非常高，是一种纯天然的养生食物，蜂蜜性平，味甘，是最有效的滋补强身、排毒美容之佳品。营养专家认为蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等功效，食用后非常容易被人体吸收。

4、大蒜大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

5、葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

由上可见，肝脏不好的人在生活中其实是会表现出一定的症状的，一般来说，文中所提到的情绪抑郁、偏头痛和乳腺增生等症状，都是有可能因为肝脏问题而引发的，因此，大家在平时一定要对肝脏进行养护。