秋分过去了，秋意更浓了，虽然凉爽了一些，但是空气依旧非常干燥。在干燥的环境里待着，皮肤水分很快就没了，皮肤变得越来越干，瘙痒越来越严重。皮肤出现瘙痒是因为过敏了，秋季里由于气候干燥引起的皮肤过敏现象很常见。若是不及时预防的话，到时候过敏了就来不及了。那么秋季该如何预防皮肤过敏呢？下面这几个方法可以考虑一下，建议大家看看。

　　秋季该如何预防皮肤过敏

　　1、补充维生素C

　　轻微的皮肤过敏症状，可以通过补充维生素C的方式缓解。因为维生素C对于皮肤很重要，可以滋养皮肤，从而改善过敏。其中，猕猴桃、火龙果、橙子等水果中，富含大量的维生素C，秋季的时候可以多吃一些。

　　2、中午用温水洗脸

　　想要预防皮肤过敏问题，清洁是一个重要的步骤，将皮肤中的污垢清理干净，才能保护皮肤，减轻皮肤的负担。同时清洁面部的时候，皮肤也能够吸收大量的水分，帮助弥补因为气候干燥而消耗掉的水分。

　　其中，在14点的时候，应该用温水洗一洗脸，不仅可以提神，还可以保护皮肤让其处于干爽的状态，避免皮肤出现过敏问题。

　　3、注意防晒

　　秋季虽然说早晚气温比较低，但是中午的阳光挺大的。人们千万别觉得，此时的阳光已经没有夏季那么毒辣了，可以不用防晒，什么防晒都不做就在阳光下跑来跑去，请千万别这么做。

　　因为阳光中有紫外线，不管是强是弱，它若是直射在皮肤上，都会损伤皮肤的。若是脸部皮肤长时间被紫外线所伤害的话，特别容易造成皮肤过敏问题。

　　所以说，皮肤敏感的人们，在秋季的时候，出门一定要涂抹防晒霜，帮助皮肤抵御紫外线的侵袭。其中，要记住需要在出门前三十分钟的时候涂抹防晒霜。因为防晒霜涂抹好了，并不是立马就能够起到防晒作用的。并且涂抹防晒霜的时候，不要只涂脸，颈部也要涂抹，因为颈部也容易被太阳晒到。

　　秋季皮肤过敏吃什么缓解

　　1、赤豆薏米汤

　　准备好各30G的赤豆和薏米，分别洗净，再放入热水中浸泡半个小时。泡好了以后，连同浸泡的水一起倒入锅中。若是觉得水少的话，适量添加开水进入锅中。用大火熬煮，直至食材熟烂了就可以加些白糖调味进食了。

　　这款汤有助改善皮肤过敏性瘙痒问题，建议每天吃两次，连续服用一个月。

　　2、海带绿豆粥

　　准备好50G的水发海带，30G的绿豆，100G的糯米以及适量的红糖。然后将绿豆和海带分别洗净，再将绿豆和糯米先放入锅中，加入多一些的开水煮。等到绿豆煮开花之后，加入海带和红糖继续煮。最后等到全部食材熟烂了，就可以吃了。

　　这款粥很适合患有皮肤瘙痒症的人食用，为了改善皮肤瘙痒，建议尝试一下。

　　小编提醒，皮肤过敏可难受了，为了不然皮肤过敏问题加重。日常生活中要注意一些饮食禁忌，比如说具有强烈刺激性的辛辣类食物，吃了会刺激体内的过敏因子，加重过敏问题。比如说生冷食物，吃了以后血管和肌肉出现收缩，也会加重皮肤过敏问题。