七大养生方式

　　1.经络养生：

　　中医认为，经络是遍布人体全身的网络系统，它就像道路一般，联系各脏腑与头身四肢的关系，运载着人体内气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。因此，只有在经络通畅的时候，气血才能够川流不息地运行于全身。根据《黄帝内经》的说法，经络具有“决生死、处百病、调虚实”的作用。因此，历来的古代养生家们都认为，疏通经络就是一种重要的养生方式。其中，最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸合谷穴、内关穴和足三里穴等3个重要穴位。其中，合谷穴可以防治颜面以及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对于五脏六腑虚弱，特别是对于消化系统疾病，最为有效。

　　2.药膳养生：

　　这里面的“药物”，主要是养生药剂的选配调制，就是中医所谓“药食同源”的概念。藉由纯天然的食性植物药进行加工，达到调理人体偏盛或不足的情形，让身体趋向健康的境界。中医学讲求饮食养生，根据食物的性质和功能，合理地调配、膳食，从而达到保健强身、益寿抗病的目的。中医学认为食物有四气五味(四气─温、凉、寒、热;五味─甘、咸、辛、酸、苦)，适量的摄取食物，可以调整人体阴阳平衡与脏腑功能。所以，如果一般人平日能均衡地进食各类型食物，在身体平衡出现状况时，选择适当的食物调补阴阳，就可改善身体素质。此外，更要减少不良的暴饮暴食习惯，饮食不节也是现代人容易罹患糖尿病的重要因素之一。所以，中医养生方法中的“饮食”，特别强调一定要“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，又要重视五味调和”，否则会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。