三、关于运动

1、多享受早晨8-9点的阳光。

2、跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条。

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张。

4、精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要。

5、冬季少做户外运动。

6、10层以下，不乘坐电梯。

7、每三个月改变一次你的健身菜单。

8、每天运动半小时，而非周末运动3小时。

9、边看电视边做柔软体操。