孕妇吃什么好 孕妇均衡营养的食谱大全
来源:互联网 时间:2016-03-18 14:44 编辑:admin 手机版访问
导读:孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕优生有十分重要的意义。...
孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。
女人怀孕时建议吃的食品
怀孕期间的营养准备是非常重要的,要多食用优质蛋白质,如瘦肉、鱼类、禽类、奶制品、尖果、豆类。

还要多食用矿物质与维生素,矿物质食物如:碘、钙、铁、锌。维生素可食用的食物有:海带、紫菜、海虾、海鱼、黑木耳、猪肝、绿色蔬菜、香蕉、苹果。
另外,也要留意膳食纤维的摄进,如糙米、全麦面包、葡萄干、豌豆、芹菜。
热点排行
-
人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
-
吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
-
从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
-
女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
-
裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
-
喉咙痛怎么办_最有效的食疗偏方介绍! 喉咙痛是大部分人都会遇见的症状之一,它虽然不是什么大病,但对我们的生活 … [详情]
-
老年人的再婚你怎么看 如何看待老年人的再婚心理 同等对待前婚子女。再婚夫妇应克服“排他”心理,把双方子女都看成自己的孩 … [详情]
-
美白嫩肤好方法 让你容颜靓丽 女性都喜欢自己有一个美丽的容颜,这样不仅好看,心里也很享受,这就需要对 … [详情]
-
白术是什么 白术的作用 白术是什么?说到白术,很多人都不知道那是什么,而且生活中很多人都有用到 … [详情]
-
羊屎条根有哪些功效 羊屎条根治风湿筋骨疼痛 常绿灌木,高达2米。枝细长,圆柱形,密被灰白色或带锈色星状短柔毛。单叶 … [详情]