说起肾虚，很多人会认为“那是男人们的事情”，其实，现代社会中，很多女性面对快节奏的生活和工作，生理平衡在不知不觉中被打破，这时，肾虚也会随之而来。女性肾虚到底有哪些症状，如果出现这些症状，又该如何尽早调理呢？

　　●失眠

　　容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、多梦。

　　用药指导

　　安神补脑片有补肾健脑作用，适用于肾虚所致的失眠、健忘、头晕等症;养血安神丸有滋阴养血、宁心安神、交通心肾作用，适用于阴虚血少引起的心悸、头晕、失眠多梦、手足心热。还可用杜仲20克，五味子9克，研为末后用沸水冲泡，焖15-20分钟，代茶饮，一日内饮完。

　　●脱发

　　中医认为“肾主水，其华在发”，肾虚之人常表现为头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。

　　用药指导

　　健肾生发丸能补肾益肝、健肾生发，适用于肾虚脱发、腰痛等症，每次1粒，每日2次;固肾生发丸能固肾养血、益气祛风，用于肝肾不足所致的脱发，每次2克，每日2次;七宝美髯丹能滋补肝肾、益气养血、填精益髓、乌须发、美颜延年，适用于肝肾虚损所致的脱发等多种慢性疾病。

　　●怕冷

　　肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。

　　用药指导

　　金匮肾气丸、右归丸为温补肾阳的代表药，用桂枝、防风煎汤送服金匮肾气丸，是温肾助阳的好方法，而用紫苏叶、生姜煎汤送服右归丸，效果也不错。

　　●黑眼圈

　　肾主水，主黑色，一旦出现黑眼圈就表示肾虚，肾虚则人体的水分代谢不利，易导致水肿，通常眼睑表现最为突出。

　　用药指导

　　金匮肾气丸、济生肾气丸能温补肾阳、化气行水，适用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利等症治疗;升阳十一味丸能温肾生精、利水消食，适用于治疗肾虚水肿、寒性腹泻、宫寒带多等症，红糖水或温开水送服。

　　●发胖

　　很少有人会把肥胖和肾虚联系到一起，但实际上，发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。中医认为，肥胖的原因主要是痰、湿、滞，而肾阳虚就是导致痰、湿、滞的主要原因。

　　用药指导

　　肾阳虚型肥胖临床表现为形体肥胖、头昏头痛、手脚发凉、腰酸腿软、舌体胖大、舌苔发白，对此，金匮肾气丸有显著的疗效。脾肾两虚导致的形体肥胖，治则为益气健脾，温阳益肾，可用四君子汤合肾气丸加减。

　　●更年期提前

　　一般女性在45-50岁左右出现更年期，而肾虚女性则会早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

　　用药指导

　　六味地黄丸能有效改善或减轻潮热、心烦、失眠、腰痛、多汗等更年期症状，但六味地黄丸并不能解决所有更年期症状，可以根据自身症状选服其它中药品：

　　对于虚火内盛，有潮热、盗汗、小便灼热者，可服知柏地黄丸;对于肝肾不足、肝阳偏旺、目痛干涩、视力减弱者，可服杞菊地黄丸;对于气阴两虚，感乏力、气短、多汗、倦怠者，可服参芪地黄丸;对于肾阴阳两虚、畏寒肢冷、浮肿、夜尿多或小便不利者，可服桂附地黄丸。

　　●不孕

　　中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的，如果肾精不足，冲任胞脉失养，就难以摄精成孕。

　　用药指导

　　可用补肾助孕汤治疗，药物组成为当归、白术、肉苁蓉、枸杞子、杜仲、女贞子、茯苓、甘草、熟地、鹿角霜各12克，水煎服。月经干净后第3天开始服药，每日1剂，分两次服，连服7剂。下月月经干净后可如前法再服。

　　中医推荐养肾方

　　除了使用中药调理外，中医健康，肾虚的人可以在日常生活中进行一些养肾活动，改善肾脏功能。

　　【太极拳】

　　太极拳能补肾。这项运动以腰部为枢纽，而肾就位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。叩腰脊：坐位或站立位，两手握空拳，用拳眼叩击腰脊两侧，从尽可能高的部位开始，向下叩至骶部。叩击时可配合弯腰的动作，往返操作20次。

　　作用：可激发肾气，促进脏腑机能。

　　【用脚后跟健走】

　　方法：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

　　【缩二阴】

　　处于安静状态下，全身放松，用顺腹式呼吸法（即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩），并在呼气时稍、用力收缩前阴和肛门，吸气时放松，重复10次。作用：调节阴阳，固肾顺气。

　　【瑜伽】

　　瑜伽让女人肾更好。在瑜伽众多体位法中，有很多保养肾脏的动作。其中，以蛇式、弓式、驼式、桥式与猫式等，最能刺激肾脏，达到活化器官的目的。