相信大家对刮痧一点也不陌生，能促进全身气血运行，让五脏六腑得到充分氧气和血液供应，受到众多年轻人喜爱和欢迎，那刮痧能不能去湿气呢。

　　刮痧能不能去湿气？

　　刮痧主要通过特制的刮痧器具和特殊手法，对体表反复刮痧和摩擦，一直让皮肤出现暗红色出血点为止，能达到活血透痧功效，同时也能加强活血化瘀，排出体内毒素和湿气。湿气重者可以刮痧，主要刮脾经和背部。背部是阳经穴位，如膀胱经和督脉上的穴位，主要通过外力作用来提高阳气，帮助排除体内湿气，每星期刮2~3次左右即可，刮痧时间不能超过30分钟。

　　刮痧有哪些好处？

　　1、保护血管

　　刮痧是通过经络穴位来刺激血管，能促进全身气血通畅，让受到损害的细胞和发生病变的器官得到充足氧气和营养供应，让气血通达五脏六腑，达到阴阳平衡，同时也能恢复自身能力。

　　2、排出体内毒素

　　通过刮痧能让局部高度充血，血管神经受到一定刺激时，会扩张血管，加快血液流通速度，快速排出体内废物和毒素，能净化血液和身体内环境。

　　3、能缓解身体酸痛

　　重体力劳动或剧烈运动后，肌肉因为过度紧张而收缩，肌肉会产生大量代谢产物-乳酸。当乳酸积聚时，会感觉到全身疲劳和肌肉酸痛。不妨选择刮痧的方式来消除疲劳感。通过刮痧能把部分乳酸氧化成水分和二氧化碳，一部分还原成能量物质，让肌肉得到放松，降低肌张力。

　　4、能提高免疫功能

　　刮痧能促进免疫细胞正常生长和发育，提高免疫细胞活性。另外也能促进淋巴细胞和免疫细胞对病毒和细菌的吞噬能力。除此之外刮痧也能增多体内组织胺和乙酰胆碱分泌，促进携带氧气和血红蛋白数目增加，加快免疫细胞因子生成。

　　5、具有减肥效果

　　刮痧能让皮下出血，扩张毛细血管，排出体内毒素。另外也能促进皮脂分泌通畅，让皮肤变得更加润泽，淡化皱纹和斑点，同时也能减少脂肪，加快新陈代谢速度，达到减肥瘦身目的。

　　温馨提示

　　刮痧时要保持自然舒适体温。刮痧后休息半小时，期间多喝白开水或姜汤，避免吃油腻和生冷食物，3个小时后再洗澡。