春天吃哪些食物能润肺 春天润肺的方法
春天是呼吸道疾病的高发季节,最常见的是哮喘、支气管炎或肺炎等,平时要做好养肺工作,俗话说药补不如食补,不妨多吃这些食物来养肺。
春天吃哪些食物能润肺?
1、百合
中医认为百合能养心润肺和健脾胃,百合中含有的粘液质可达到润燥清热效果,促进皮肤细胞新陈代谢,同时也能保护肺部,增强肺部抵抗力。适合体质虚弱、神经衰弱和风热咳嗽者。
2、梨
梨中含有的鞣酸成分可达到祛痰止咳效果,保护喉咙。生吃梨能减轻上呼吸道感染所引起的喉咙干痒、疼痛和便秘。冰糖蒸梨能起到滋阴补肺和止咳化痰效果,同时保护嗓子。但是梨属于凉性水果,吃太多的话容易引起腹泻或胃寒。
3、莲藕
莲藕可达到清热凉血功效,能缓解天气干燥所引起的咳嗽出血和流鼻血。另外也能健脾止泻,促进食欲和食物消化。但是莲藕偏凉,不适合脾胃虚寒以及孕妇。
4、山药
山药营养价值高,属于药食同源的食材,其营养物质容易被身体所吸收,能辅助治疗脾胃虚弱和腹泻。另外含有的大量粘液蛋白能保护肺部,降低患上哮喘和肺炎几率,同时也能滋润皮肤。
5、木耳
木耳中含有的天然植物胶质,可达到益胃生津和滋阴润肺功效,适合肺热引起的咳嗽、肺燥引起的干咳、痰液中带血丝和喉咙干燥。另外含有的膳食纤维也能促进胃肠道蠕动,缓解便秘问题。尤其是黑木耳能保护肠胃。增强肺部抵抗力。但黑木耳具有活血功效,生理期的女性不能过量吃。
6、蜂蜜
蜂蜜可达到润肠润肺效果,中医认为肺部和大肠处于相表里关系,很多呼吸道相关的病情会引起肠胃问题。蜂蜜不仅能滋润呼吸道而且能促进排便,属于春天最好的养生食材,但对于痰多的咳嗽者不能吃太多。
温馨提示
春天可以多吃以上食物来养肺,同时要接触不良的坏习惯,避免吸烟,因为香烟中含有的尼古丁会对肺部带来严重损伤,甚至引起肺癌。不能长时间待在高污染的环境中。保持适度运动来提高心肺功能,养成良好的生活习惯,保持规律作息,减少熬夜。对于长时间吸烟、有肺癌家族遗传史的人,每年需去医院做一次防癌筛查,能做到早发现早治疗来提高治愈率。
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