随着天气越来越暖和，人们的饮食也偏于凉性，不少家庭开始制作凉菜，很多小朋友或女性喜欢喝冰镇饮料或冰激凌，虽然一时舒爽，却会带来潜在的安全隐患，因此尽量不要做以下几件事。

　　哪些事情不能贪？

　　1、饮品不能贪凉

　　随着气温升高，阳气逐渐向外扩散，易出现阳气不足的情况，再盲目的吃生冷寒凉食物，可损害阳气。因此饮品方面不能贪凉，应多喝温开水，水温在20~30℃左右就行。

　　2、饮食不能贪凉

　　不少家庭喜欢吃凉拌菜，又或是吃刚从冰箱中拿出来的食物，再搭配冰镇饮料，经常这样吃可诱发肠胃疾病，同时也会损害阳气。日常炒菜时可以加入几片生姜或喝生姜汤，其中含有姜辣素，能加快全身血液循环，帮助排汗，而且也能降低体温，同时起到暖胃和开胃效果。

　　3、气温方面不能贪凉

　　不能开着空调睡觉，也不能光着膀子，不然会让风邪入侵体内，损害阳气。气温升高时全身毛孔扩张，睡着后新陈代谢速度减慢，体温调节能力也随之下降，抵抗力变差，没有注意身体保暖，寒邪可进入体内。一般温度在23~26℃左右就行，保证空调温度调到身体稍微出汗为好。

　　4、洗澡不可贪凉

　　出汗后不能立即洗凉水澡，因为运动后产热会随之增加，利用汗液蒸发和皮肤血管扩张的方式来散热。出汗后立即洗澡，经过神经反射促使皮肤血管收缩，无法通过出汗的方式散热，从而造成散热困难，而且寒湿邪易入侵体内。正确的方法是，先把汗擦干，等身体不出汗时再用温水洗澡，洗澡水温约37~40℃左右。坚持用热水泡脚能去除湿寒气，振奋精神，刺激食欲和改善睡眠。

　　5、衣着方面不能贪凉

　　本身女性体寒，若穿露肚脐装，那么寒气会通过肚脐侵入体内，易造成腹痛和痛经。因此应注意身体保暖，特别是腰腹部、腿、双脚和后背，睡觉时应盖好小腹部。

　　温馨提示

　　总而言之，无论是男性还是女性在日常生活中都不能贪凉，少吃生冷寒凉食物，保证食物温度达到40℃左右。不能穿露脚踝的裤子、超短裙以及露肚脐装，避免寒气入侵。只要不是热性体质，应着重吃温性食物，如桂圆、大枣。