老年人该怎么增强记忆力

　　其实人一上年纪，身体各个方面就会出现很多种疾病，身体素质也是下降得很厉害，就拿记忆力来说吧！经常就会出现忘东忘西，记忆力减退的迹象就会越加的明显，到底是什么原因导致的呢？这是属于正常的现象吗？您知道其实我们通常所认为的“老年人记忆力远不如年轻人”的说法是不正确的吗？您知道记忆力的减退不是不可避免的吗？不妨我们一起看看老年人增强记忆力的方法吧！

　　老年人该如何增强记性？全世界专家提出了一些方法：

　　1、集中一事法：把你的全部注意力集中在想要记住的事情上，然后赋予它想要的意义。我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定会能记得住。比如我们最容易记住广告歌诀，它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出，还运用了押韵与音乐，有助于记忆。为什么会那么好记呢？总的来说就一句话：播放的次数多了；只需要把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆;又如杂乱无章的货单，其实可将其内容分门别类，设法减少须记事项的数目，这样就能够很好的记住你想记住的东西了。

　　2、记忆训练法：其实就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式来编码。平时设立一个“毋忘我区”;编写“须做事项的清单”;只需要把要支付的账单放在大门附近等。比如可以多玩玩猜字谜，多些阅读、辩论，这样就很有助于增强记忆。

　　3、健身益脑法：其实人的脑子时间长不用，也是会生锈的，平常可以多动脑筋能让头脑保持强健。德国人称此为“脑慢跑”。多动脑筋，锻炼大脑。因为健身很有助于健脑。从事有氧运动能够快速的使更多血液输送到脑部，带进更多的氧和葡萄糖，可以增强大脑功能。保持大脑强健，经常的进行锻炼，可以避免记忆力衰退。身体健康状况不佳或是疾病的原因，往往会导致记忆力下降。想知道记忆力减退怎么办的老人，不妨试试此方法。

　　以上是小编为大家介绍的如何有助老年增强记忆力的办法，希望能对你有所帮助，人的脑筋就像是一张弹簧，你不给它力，它就不给你力。