脚被誉为人体的“第二心脏”，在脚上有66个穴位，这些穴位都有相对应的反射区，都能反映出人体的器官是否正常工作。中医认为脚是人体寒气最多的地方，很容易受凉，这样就会导致经脉不畅，容易生病。经常泡脚可以消除疲劳，还能加速血液循环，促进新陈代谢……在了解泡脚的好处有哪些的同时，泡脚的注意事项和禁忌也不容忽视，一起来看看吧。

　　泡脚的好处有哪些：

　　1、坚持用热水泡脚，特别是天气冷的日子里，热水能够促进脚底的血管扩张，使体内的血液循环加快，增加免疫系统的抵抗力，配合早晨用冷水洗脸，可以有效预防感冒。

　　2、工作劳累了一天，用热水泡泡脚，能够消除身体的疲劳感，舒缓压力。

　　3、天冷的时候，很多人容易手脚冰凉，躺在被窝里翻来覆去睡不着。睡前泡泡热水，让脚部血流顺畅，自然发热，也就更容易入睡。

　　4、经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加，自古民间就有“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡，冬天泡脚，丹田温灼”的说法。

　　5、对于一些患有慢性疾患的人来说，如果能在热水中加上中药，还能起到事半功倍的强身保健作用。

　　不同的泡脚方式及功效：

　　●盐泡：

　　温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

　　●姜泡：

　　温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。

　　●酒泡：

　　温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

　　●柠檬泡：

　　温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

　　●醋泡：

　　温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

　　泡脚注意事项：

　　泡脚时水温应在40℃为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜，时间太长，容易增加心脏负担，再就是饭后半小时不宜泡脚。值得注意的是，有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了。

　　准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉，中间可加热水1~2次。

　　浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。

　　有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。

　　浸泡后若流汗，应擦乾汗水，休息一下，再外出;因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。