怀孕前的饮食调理方子 帮你健康孕育宝宝
6种怀孕前的饮食调理方子介绍
胡桃粥
原料:胡桃肉10~15个,粳米100克。
做法:将胡桃肉捣碎,加粳米同煮。
每晚食用可补肾、益肺、润肠。
韭菜粥
原料:新鲜韭菜30~60克。粳米100克,可加盐少许。
做法:韭菜洗净切细,先煮粥,然后加韭菜、盐再煮。
韭菜健脾胃补肾,有益于受孕。
圆鱼汤
原料:圆鱼1只,猪脊髓120克,作料少许。
做法:将圆鱼杀好洗净,与猪脊髓和作料加水旺火同煮,煮烂为止。
补中益气,滋阴,宜于孕前服用。
红白豆腐
原料:猪血100克,豆腐100克,作料少许。
做法:将猪血豆腐切块,放入开水中氽一下。将油锅烧7成热,下猪血、豆腐、葱、姜、盐、料酒翻炒。
动物血中含铁较多,养血补血,适于血虚者服用。
抓炒腰花
原料:猪(羊)腰300克,作料少许。
做法:将腰子洗净,切成两片,去掉臊筋,切片,裹上淀粉,放入五成热油锅,翻炒,加酱油、料酒、糖、盐、葱、姜等出锅即可。
腰子可补肾气,适于孕前食用。
一品山药
原料:山药500克,面粉150克,果仁、蜜饯、蜂蜜、糖适量。
做法:将山药蒸熟去皮,加面粉揉成面团,做成圆饼放盘中,上面摆果仁、蜜饯等,再蒸30分钟。将糖、蜂蜜、淀粉调稠汁,浇在上面即可。
山药补肾气,可孕前食用。
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