养生的关键究竟是什么？ 进补？排毒？经络？

　　随着生活水平的提高，某些营养素摄入过多，也会成为危害健康的“毒物”。如蛋白质、脂肪、糖类、维生素、微量元素及植物纤维素等摄取过多，都会引起中毒或营养失衡而损害健康。不良嗜好，如抽烟、酗酒、吸毒等，也都是危害健康的“毒物”。

　　医药卫生事业的发展，就医服药的方便，也会因补药、补品或治疗用药过多、过量、过杂而产生严重的副作用而危害健康，这就是“过补成毒，药也为毒”的道理。

　　“毒物”进入人体就必须“消毒”，否则会成为危害健康的隐患。如何消灭毒素呢？

　　首先要坚持适宜的体育运动，促进血液循环，增强体质，提高机体抗毒能力和加速毒物的排泄。

　　其次要合理膳食，均衡营养，平时可适当多吃些富含纤维素的食物，如粗粮、蔬菜和水果，保持大便通畅，有利于肠道内的垃圾和毒物的排出。

　　第三要选食无污染或污染较轻的食物，食用前应根据污染情况进行充分清洗、浸泡或削皮，还要注意戒烟、戒毒、少饮酒，尽量减少毒物进入体内。

　　第四可经常选食一些具有抗污染、清血毒作用的食物，如猪血、菌类、绿豆、海带、芹菜、鲜果汁等，以保证血液清纯，减少发病隐患。

　　另外，多喝水也可以加速毒物的排泄。第五要注意保护环境，避免或减少毒物对环境的污染，创造良好的自然环境和洁净的生活空间。

　　经络乃是中医养生的灵魂所在

　　养生，就是保养生命，更好地生存。而想要更好地养生，则离不开中医经络的作用。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。养生之名流传至今，正是通过传承千年的中医经络来实现。而经络对于身体的作用，就体现在联系脏腑、运行气血、抗御病邪等这三个方面。

　　人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，之所以能保持相对的协调与统一，完成正常的生理活动，是依靠经络系统的联络沟通而实现的。

　　经络是人体气血运行的通道，能将营养物质输布到全身各组织脏器，使脏腑组织得以营养，筋骨得以濡润，关节得以通利。

　　经络“行血气”而使营卫之气密布周身，在内和调于五脏，洒陈于六腑，在外抗御病邪，防止内侵。当外邪侵犯机体时，卫气首当其冲发挥其抗御外邪、保卫机体的屏障作用。

　　中医五技通过经络来发挥作用

　　由古至今，养生的手段多种多样，这其中最主要最根本最有效的中医五技乃是“砭（刮痧）、针、灸、按硗（按摩推拿）、以及导引（气功）”，这些中医技法其实都是通过调理经络来发挥作用。砭、针、灸、按硗，乃是根据经络的归属以及刺激经络上的穴位来实现强身健体，祛病除邪的效果；而导引则与经络相结合，既活动了肢体关节，又发挥了经络穴位的特殊作用。可以说，中医五技正是依托于经络才能够有效的达到祛病养生的目的。

　　食疗药补的效果靠经络来输送

　　随着生活方式的改变，以及现代科技对于各种药物食物的不断研究，人们发现这些吃进去的东西也能够达到养生的目的。但中经堂的中医专家指出，无论是何种的养生食品，都是

　　按照性味归经的基本原则，通过脾胃吸收后，循行到对应的经络而发挥作用。而更重要的是，一旦人体的经络出现问题，亏虚淤堵，就不能将食疗药补的效果输送到身体各处，养生的目的也就难以实现。

　　所以对于养生来说，不论是何种方法，关键都是在于调整好经络的状态。只有经络充实、通畅，体内的脏腑气血才能达到更好的状态，此时食疗药补的效果才能够发挥到最大，才能够真正的达到养生的目的。

　　重视养生这一问题，是人们想要提高生活质量的表现，值得鼓励与推广，但如何养生更需要人们来了解。经络作为中医的根本所在，从古至今始终发挥着巨大的作用。一定要抓住经络这一养身的重点与精髓，才能获得更好的结果，更健康的生存。