人生病主要有外因和内因，外因主要是风、寒、湿、燥。其中，根据我多年的临床经验来看，现代人普遍是身体寒和湿比较严重。如小肠经受寒会引起心慌、胸闷;膀胱经受寒会造成心脏供血不足等。

　　前段时间有个患者找到我，说经常感到心脏不舒服，动不动就心悸、失眠，总是感觉胸口有块大石头，必须用手按着胸口才会舒服点。我看他面色发青、舌头肥大，便告诉他之所以会出现这样的问题，不是别的原因，而是受了寒，却没有驱寒，寒邪进入了经络。加上他本身湿气比较重，寒湿从经络窜到心脏处，就出现了这样的症状。

　　  后来我给他艾灸了两周，以补充他身体的元气，去除寒湿，让阳气升起来。再后来看到他身体状况稍好，就开始在他的背部和手臂内侧刮痧，当时刮出了一层一层特别重的黑紫色痧，然后给他开了一些驱寒去湿的药，并嘱咐他平时喝些红豆薏米粥或水，后来他的身体就慢慢好了。

　　如今，不管天气多冷，很多人都穿得比较 少。夏天时空调开得特别低，一吹就是一天，而且都喜欢吃冰镇的东西。这样不注意保暖，寒气会很容易地进入我们的身体，再加上我们如今都不注重脾胃保养，脾化湿不利，身体湿气更重。寒遇上湿又会更加猖狂，它们合起伙来吹灭我们的阳气，阳气一弱，身体就会百病丛生。所以生活中一定要注意防寒除湿，总的原则是：夏天热点没关系，别贪一时痛快老吃生冷，吹空调;冬天穿得臃肿点没关系，一定要多加衣服。 要想除湿的话，前面说的红豆薏米水、粥效果不错。薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。红豆，有利水、消肿，健脾胃之功效，由于它是红色的，红色入心，还有补心的功效。所以这款食疗从健脾利湿的效果是可以的。对已出现寒湿侵入经络的人，我还是推荐刮痧，要顺着经络刮。开始自己掌握不好，可以去医院刮一刮，尤其是在三伏天刮痧，对除体内的寒气效果特别好。