处暑怎么养生 处暑养生的原则
进入处暑节气之后,天气逐渐的由热转凉,处暑是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气,*的阳气也逐渐的衰退,那么处暑怎么养生呢?这是我们大家都非常关心的一个话题,下面我们就为大家说说处暑怎么养生的问题!
1.穿着提示:
不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气。因为热往外走之时,必有寒交换进去。但是,夜里外出要增加衣服,以保护阳气。
2.睡觉夜寝提示:
应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通使脾胃受凉。
3.室内提示:
白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动,让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
4.防病提示:
在9月23日秋分之前,气候变数较大,雨前气温偏热,雨后气温偏凉,易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。
5.饮食提示:
可吃温补食物。脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯,可适当吃些辣椒、胡椒之类食物;有饮酒习惯者可适量少喝点酒,其中白酒、黄酒一定要加温;主食以吃精白面补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者,早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者,可适量吃些酸味食品,酸味主收敛。
以上为大家介绍了处暑养生的五个细节,我们一定要注意饮食防病,提醒大家处暑节气尽量不要吃萝卜,萝卜有泄气的作用,过量的食用萝卜会伤中气!
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