孕前吃什么食物能排毒
能增强女性生育能力的食物有哪些呢?女性朋友吃哪些食物可以增强生育能力呢?如今不孕的女性越来越多,女性生育力越来越下降,导致难怀孕。日常生活中,可以多吃些对生育能力好的食物。那么哪些食物可增加生育能力呢?
1、锌食物:植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
2、动物内脏,这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。
3、含蛋白质、维生素的食物:蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素,富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,多食用对身体有好处。
4、含精氨酸的食物:精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生。
孕前吃什么食物能排毒?
孕前吃什么食物能排毒?你了解吗?孕前如何备孕呢?夫妻双方在计划怀孕前至少半年的时候就开始戒烟、戒酒、远离各种烟尘及有害物质。多食一些有助于排毒的营养食物,那么孕前吃什么可排毒?
紫菜:除了含有丰富的维生素A、维生素B族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素。
芝麻:所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢。
香蕉:香蕉含有丰富的钾元素,对心脑血管病患者有益。
苹果:苹果含苹果酸,可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
红豆:红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿,还可减少便秘。
木瓜:含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
西瓜:西瓜是水果中的利尿专家,多吃可以减少留在体内的多余水分。
菠菜:菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢。
西红柿:吃新鲜西红柿可以利尿,生吃效果更好。
魔芋:中医称之为“蛇六谷”,是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘。
黑木耳:黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。
海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
猪血:猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后,可产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合,成为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。
草莓:具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
糙米:清洁大肠的“清道夫”,糙米经过肠道时会吸附肠内毒素,最后将其从肠道内排除。
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