松软可口的面包实在是太好吃了，让人忍不住再贪吃几个，但是过于松软的面包中的一种添加剂，你如果摄入量超过你身体可以承受的范围，你就很可能肾虚了，肾虚了你就要及时进行调理，不要犯拖延症了。接下来看看，肾虚的症状和调理方法？

　　肾虚的症状和调理方法

　　一、肾虚的症状

　　肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚，肾虚的病因是多方面的，许多因素都可以导致肾虚，具体来说主要有：先天不足；情志失调、房劳过度、久病伤肾、年老体衰。临床上一定要明确诊断，从病因着手，治疗和预嚼食或泡服防同时展开，医学研究表明，如果患有肾虚的患者不及时正确地治疗，除肾虚常见的症状以外极可能引发多种并发症状。比如会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压、 “冠心病”等。对于肾虚问题应及早予以治疗。

　　二、肾虚的调理

　　经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，调理以枸杞子数粒同食，数月愈。治疗的关键也在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，能加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。

　　补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。

　　三、日常预防肾虚：

　　1．过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

　　2．男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

　　3．适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

　　以上就是肾虚的症状和调理方法的详细介绍，在现代生活太多的应酬、聚会，基本上都是大鱼大肉的，有时候还要加上喝酒，这对肾功能的损害是很大的，过度的饮食会导致肾虚，有些人觉得喝醉酒后就会喝浓茶，觉得喝浓茶会解酒这恰恰下相反可能会导致肾虚。肾虚可以用食疗的办法。