气血不足是很多朋友都存在的病症，这主要是因为大家平时饮食不当，生活作息不规律等因素所造成的，专家指出，针对于气血不足的问题，患者必须从多个方面来改善，他们可以结合食疗以及中药调理等方式来治疗，下面就让小编来详细的介绍一下吧！

　　药养

　　患者血虚表现比较严重或患有月经不调和其他慢性耗费性疾病者，除重视慢性病的及时医治及其食养外，平常还应重视药补。

　　气血不足该如何调养？常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。

　　常用补养气血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤（丸）、人参养荣汤、十全大补汤（丸）等。也可利用人参、党参、当归、枸杞子、黄芪、大枣等药食两用品配制成多种药膳（如药粥或乌鸡、鸽子煲等）。另外，还可服用有补血效果的多种西药进行调治。

　　食养

　　脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以需要重视饮食调养。气血不足该如何调养？首先要注意保持脾胃的健康及其旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的医治。

　　此外，要适宜多吃富含“造血原料”的食品，尤其是富含优质蛋白质、必需微量元素（特别是铁元素）、叶酸及其维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生（带红皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁和多种新鲜蔬菜及其水果等。

　　静养

　　动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以，在重视运动的同时，也要重视静养。特别是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久，或身心过于疲劳，或心情比较烦乱时，这时都需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，或编织等等，均可达到宁心养神，使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。

　　气血不足该如何调养？这已经成为众多年轻朋友的通病，尤其是一些体质较差的女性朋友，气血不足还容易导致她们内分泌失调，月经不调等，及时的调理必不可少，小编希望有气血不足等问题困扰的女性朋友都可以认真结合以上这些方法，积极调理，早日恢复健康身体！