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夏季养生要注意哪些误区 夏季养生的原则

来源:中药360 时间:2021-06-20 07:22 编辑:liuhaiqiu 手机版访问
导读:很多人认为夏天早操越早越好。事实上,黎明前或天黑时空气不新鲜,不利于健身。据专家研究,夏季早晨6点前,空气中的污染物最难扩散,是污染的高峰期。...

   多喝啤酒能解暑 暑热天,喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是,多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精,如一次喝得过多,进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒,由酒精造成的热乎乎的感觉就会

  多喝啤酒可以缓解夏天的炎热。喝啤酒确实有一种很爽的感觉。但是,喝多了会让人觉得口干舌燥,喉咙痛,全身发热。因为啤酒含有酒精,如果一次喝多了,人体内的酒精含量就会过高。如果一直喝啤酒,酒精引起的热感会持续下去,口渴出汗的症状会加重。你越早做早操,

  多喝啤酒可以缓解夏天的炎热

  在炎热的天气里,喝啤酒确实有一种凉爽的感觉。但是,喝多了会让人觉得口干舌燥,喉咙痛,全身发热。因为啤酒含有酒精,如果一次喝多了,人体内的酒精含量就会过高。如果一直喝啤酒,酒精造成的“温热”感会持续下去,口渴出汗的症状会加重。

  你越早做早操越好

  很多人认为夏天早操越早越好。事实上,黎明前或天黑时空气不新鲜,不利于健身。据专家研究,夏季早晨6点前,空气中的污染物最难扩散,是污染的高峰期。此外,日出之前,绿色植物周围没有多少新鲜氧气,因为没有光合作用。早上练得太早容易感冒,引起关节痛、胃痛等疾病。因此,夏季早操不宜早于6点。

  空调应该保持恒温

  很多人习惯在夏天用空调的时候把温度设定在某个值。事实上,不断调节室温可以使人的生理体温调节机制始终处于“紧张状态”,从而提高人的适应能力和自我保护能力,以免经常患感冒或其他房间疾病。当然,第一次用空调调节时,温度变化范围要控制在3摄氏度到5摄氏度之间;半个月后,范围可以逐渐提高到6摄氏度到10摄氏度。温度变化不要太突然,一次从1摄氏度调整到2摄氏度为宜。

  太阳镜越暗,越能保护眼睛

  很多人认为墨镜越黑越能保护眼睛。这种观点是错误的。如果镜片颜色太暗,会严重影响可见度,造成眼睛损伤。专家建议,最好选择能透过15%到30%可见光的太阳镜镜片,尤其是灰色和绿色。

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