月经来时吃什么帮助排毒呢 经期饮食方法
女性在例假来临之前,总会有些不舒服。症状的严重与否总是和个人体质差异有密切关系。有的人在经期的前两天开始腰酸腹痛,小肚子下坠,并分泌褐色分泌物。在近期到来时肚子痛、恶心,严重者甚至呕吐,一般会持续一天左右。这是因为月经刚来,流动不畅导致的。一般到第二天,月经量多了。上述症状就会消失。那月经来时吃什么帮助排毒呢?
月经来时吃什么帮助排毒呢
1、红豆
红豆的营养价值特别高,而且非常适合女性食用,当女性月经前后,可以多吃红豆来补充体力和营养。女性来月经的时候由于流血过多而导致血液中的血蛋白、铁、钙、镁离子等损失过多,特别是经血量多的女性,可以在这个特殊时期把红豆煮汤或者把红豆熬成粥,既补血又养颜,真的是女性预防贫血的首选食物。
2、红糖
红糖是我们日常生活中离不开的常见食物,中医认为,红糖味甘,有温补效果。红糖具有健脾和胃、补血、活血化淤以及排出经血的作用。来月经喝一杯红糖水,对于排出垃圾、淤血有很好的效果。有祛寒保暖的作用,增加能量,能够加快血液循环,经血也会流出的比较顺畅,能有效的缓解腹痛。
3、猪血
猪血含有丰富的铁元素、维生素A、钙等营养物质。多吃猪血,能够有效地预防贫血,月经量多的女性朋友,多少都会有一些贫血症状。所以建议经常食用猪血,它还能帮助恶露尽快排完,是女性的天然补血食物。
4、红豆紫米粥
紫米也叫黑米,是一种非常好的补血食物,而且紫米富含硒元素,有防癌抗癌的良好功效。紫米通常和其它食材一起熬粥,不仅香甜美味,而且营养价值极高。把紫米、红豆和大米一起用清水泡两三个小时,然后放进开水锅,还可以放点山药一起熬,经常食用又滋补又美味。
把当归、红枣洗净后,在清水里浸泡十分钟,然后锅里接适量水,把红枣当归倒入锅中后,生姜洗净切片放入锅里。水开后转中火煮约十五分钟,加入红糖五分钟即可关火,有补血调经、止痛活血的作用。
以上为大家介绍了关于经期排毒的知识。研究显示,女性的寿命较长于男性,这和女性的每月一次出血有一定的联系。月经期是很好的排毒机会。饮食对了,还能够帮助经血顺利排出体外,而且经过饮食调理后,月经正常不会出现经血淋漓不尽的,特别注意的是,经期不要用凉水洗脚,这样做会导致经血变少,小肚会因为受凉而腹痛。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 如何丰胸?红酒木瓜汤的制作方法 哪个女人不想自己身材火辣,波涛汹涌?木瓜作为最有效的丰胸食物,一直是最 … [详情]
- 破牛膝有哪些国药准字 破牛膝治外伤瘀肿 多年生草本。直根粗壮,圆锥形,棕褐色。茎直立,粗壮,高可达80厘米。基生 … [详情]
- 老鸭煲的做法 如何做美味的老鸭煲 锅上火,注入油烧热,放入姜片、香料炒香,加入土鸭、竹笋、火腿、虫草、高 … [详情]
- 姜皮的功效作用 姜皮治头面虚浮 干燥栓皮,呈卷缩不整齐的碎片,灰黄色,有细皱纹,有的具线状的环节痕迹, … [详情]
- 白领如何养身 白领每天三餐的健康食谱 你也许在电脑前连续坐了几个小时,也很想知道常伴电脑的白领的饮食方面应该 … [详情]