复旦大学附属中山医院肾脏内科主任丁小强教授指出，饮食不当、滥用药物、忽视感冒、长期憋尿等日常习惯最容易损害肾脏健康。

　　认识肾脏的功能：肾脏位于后腰部，也就是大约手叉腰处，左右各有一个，它的外观像一个大蚕豆，约有10~12厘米长，与输尿管、膀胱及尿道形成身体的泌尿排泄系统。肾脏的功能是排泄废物、药物及有毒物质。

　　定期验尿及早发现肾损伤：解放军254医院尿毒症治疗中心主任陶新朝介绍说，保护肾脏，定期进行尿常规检查是经济、简便、有效的检查手段。早期肾脏疾病的许多讯号都会从尿常规检查中反映出来。最好每半年就做一次尿常规检测，早期发现肾损伤并及时进行干预。有糖尿病、高血压、肾脏病家族史或长期使用药物史的高危人群最好3至5个月尿检一次。

　　专家教你读懂肾检报告：上海交通大学医学院附属仁济医院肾脏科主任倪兆慧教授介绍，肾脏尿液常规和肾功能检查作为首选项目至少每年应检查一次，以尽早找出肾病的端倪。在所有尿常规检查指标中，尿蛋白和尿红细胞指标与肾脏病关系最为密切。功能检查主要是抽血化验，从而了解血尿素氮和肌酐的指标数值。一般来说，两者数值的正常范围分别为2.5～7.5毫摩尔／升和40～140微摩尔／升。其数值越高，表明肾功能越差。

　　想吃就吃 肾脏不堪重负

　　很多人的肾脏病都是在不知不觉间“吃”出来的。

　　肾脏是人体内重要的负责排泄废物和毒素的器官。吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担，长期高负荷的工作，肾脏自然就容易生病。

　　吃得太咸还容易引发高血压。高血压是一种全身性疾病，它和肾脏病常常是一对“孪生姐妹”。近年来，高血压引发肾损害的发病率不断上升。因此，日常生活中应坚持少盐饮食，每天摄入的盐应该在5到6克较为适宜。

　　吃得太甜、太油不仅会加重肾脏负担，还会引发肥胖。肥胖会导致肾脏的脂肪含量增加、重量增加、体积增大、肾小球肥大。肥胖患者还容易出现胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。大约有近40%的糖尿病患者会出现糖尿病肾病，而这种肾脏病是最难治疗的肾脏病之一。

　　蛋白质吃得过多，会导致体内的血尿酸浓度升高，引发高尿酸血症。血尿酸浓度升高对肾脏的毒性非常大，很容易造成肾小管和肾间质发生病变，最后发展成慢性肾功能衰竭即尿毒症。

　　吃羊腰子可以补肾吗？：中医讲求食补，根据各种食物的特性设置不同的滋补方剂可以强身健体，特别是对于现代人工作压力大，生活无规律而言食补显得更加重要，生活中有很多滋阴补肾的方剂和药物，但是毕竟是药三分毒，能够通过食补那是大家普遍接受的方法。

　　解放军309医院钱叶勇、北京友谊医院解泽林教授谈尿毒症是选择透析还是肾移植？：血液透析是利用透析机起到人工肾脏的功能。血液从患者的动脉进到透析机，血液内的代谢产物透过薄膜移到透析机里的液体里，干净的血液经患者的静脉流返体内；而肾移植是很多尿毒症病人的终极梦想。