月经不调该如何调理
一、山药花生瘦肉煲
食材:山药瘦肉150克,枸杞子20克,花生仁60克,熟地黄、生地黄各12克,葱适量
调味料:盐、味精
做法:
1、生熟地黄、枸杞洗净,清水浸泡1小时(水别倒),山药去皮洗净切块,花生仁清水浸泡,猪肉温水洗净切小块;
2、取瓦罐,放入生熟地黄、山药、瘦肉、花生仁,倒入浸药的水,煮沸后撇除浮沫;
3、煮1小时后放入枸杞,再用中火煮10分钟,然后加盐、味精、葱调味,最后煮5分钟后即可食用。
食疗功效:该汤适合月经先期者饮用,枸杞子、山药可补肾益精,生熟地能凉血清火,花生外衣可提高血小板的凝血作用,有效预防大量出血。
食材:当归15克,红花5克,山药120克,赤芍18克,老母鸡1只,生姜、枸杞适量
调味料:盐、鸡粉、料酒
做法;
1、老母鸡清理干净,当归、红花、赤芍放清水浸泡半天,放入纱布袋扎紧,山药去皮,清水浸泡半天;
2、药包、生姜、枸杞一同放入鸡腹中;
3、取瓦罐,放鸡,加水、料酒、盐,先用小火煲2小时,取出药包,加鸡粉调味即可。
食疗功效:中医认为,赤芍味苦性微寒,具有清热凉血、活血化瘀、消肿止痛的功效,当归、红花具有活血化瘀的功能,生姜可祛寒止痛,山药、鸡肉能补虚劳,滋补五脏,将这几种食材配合煲汤,能有效调理月经问题。
三、阿胶炖乌鸡
食材:阿胶12克,乌鸡250克,高丽参10克
调味料:盐
做法:
1、高丽参去蒂切片,阿胶打碎备用,乌鸡洗净切小块;
2、所有食材放入炖盅内,倒适量的清水,隔水小火慢炖2小时,加盐调味即可。
食疗功效:中医人为,阿胶甘平质润,性黏收敛,既能补血止血,又能滋阴润肺,是月经不调这的理想补品,可用于治疗血虚萎黄、头晕、心悸、便血、肺阴不足、肺燥干咳、少痰咳血、虚火上炎等症状。
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