寒冬季节人们经常因为身体着凉、感染风寒，或者是感染病毒之后导致感冒。在这个季节，感冒是很常见的事情，感冒引起的原因有很多的，但是最主要的还是人们的身体抵抗力差，所以，在这种情况下，我们一定要注意自己的身体保暖，多喝热水，还要多吃一些可以增强抵抗力和维生素的食物。

　　寒冬季节感冒的饮食调理方法

　　风寒感冒如果发生了，会引起一些常见的症状。感冒除了怕冷、身痛外，还往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前两汤基础上，此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿补中和胃，增进食欲，进一步加快人体调动自我恢复功能。风寒感冒初起，主要症状为头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，同时伴有鼻塞，流清涕。患者自觉口不渴，咯痰稀薄色白，对镜还可自行观察到舌苔薄白。食疗应以辛温解表为主。

　　寒冬感冒之后的食疗办法

　　1.生姜苏叶粥

　　生姜苏叶粥是人们感冒之后用于调理身体的一种方法，生姜苏叶粥的做法简单，对常见的感冒有很好的治疗功效。生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用;苏叶有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。具体做法：苏叶10克、生姜3片，将白米粥熬好后放入，再开锅就可食用。

　　2.优酪乳

　　优酪乳是人们可以每天吃的一种乳制品，人体如果缺少营养物质，会导致身体免疫力低下，所以很容易出现感冒。因此，每天吃一碗含有“活的益生菌”的优酪乳，可以刺激免疫系统对抗疾病，而且最新的发现，优格与日照里含有的维生素D，在减少感冒或流感的功能上，仅次于注射疫苗。

　　3.柳丁与橘子

　　柳丁与橘子柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加起来一起有助提升免疫力。

　　4.苦瓜猪肉汤

　　苦瓜猪肉汤用的是苦瓜和猪肉猪的汤，可以给人们补充丰富的维生素C，苦瓜的维生素C含量很高，苦瓜与猪瘦肉同煮能祛湿解表，适用于暑湿感冒。唾蔓习人所以患感冒，一个很重要的原因是“风邪”，便是从背部的风门侵入体内，然后积存于颈部的风池处，集中于后头部的风府，使病情加重，因此防治感冒。

　　5.萝卜姜枣汤

　　萝卜姜枣汤比较适合风寒感冒的人群食用，可以有效的预防感冒，效果是非常好的，在这个季节，人们要多吃一些可以提高免疫力的食物。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味，有预防感冒的功效。此汤有辛温解表、止咳化痰的功效，可辅治疗风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。

　　不管在寒冬季节的任何时候，我们首先要注意自己身体的保暖。尤其在户外的时候，大家要注意多吃一些可以抗寒的食物，很多人选择辣椒和一些汤类或者肉类。如果我们想要预防感冒，可以多吃大葱、洋葱等具有杀菌抗菌功效的食物。上面我们为大家介绍了寒冬季节预防感冒的食疗办法，大家可以参照这些食物进行滋补身体。